Điều này có vị giống như một món kem sô cô la thực sự và có thể được làm đậu nành và sữa miễn phí! Thay thế bơ hạnh nhân hoặc bơ hạt điều cho bơ đậu phộng; Bỏ qua xi -rô agave nếu chuối cực kỳ chín.
Thành phần
1 chén nước cốt dừa
1 quả chuối chín, cắt thành khối
2 muỗng canh bột ca cao không đường
1 muỗng bơ đậu phộng
1 muỗng cà phê xi -rô agave
2 cốc đá
Hướng
Trộn nước cốt dừa, chuối, bột ca cao, bơ đậu phộng, xi -rô agave và khối đá trong máy xay cho đến khi mịn và nhếch nhác; Đổ vào ly và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Hãy thoải mái thay đổi loại sữa, bỏ qua bơ đậu phộng, v.v ... Công thức này đã được thực hiện để hiển thị một phiên bản nhẹ hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 345 | Calo |
| 29g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 345 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 23g | 114% |
| Natri 54mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 595mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại sữa dưa hấu rất đơn giản và ngon miệng. Không có đường được thêm vào. Bạn sẽ yêu nó! Để có kết quả tốt nhất, hãy làm lạnh dưa hấu và sữa đặc trong tủ đông trước khi làm cho điều này rung...
Bánh trứng phía nam này là một đồ uống mùa đông tuyệt vời - một phần sữa trứng và một phần thiên đường. Đừng ngại thử công thức này bằng cách sử dụng hương vị hạnh nhân hoặc rượu rum thay vì chiết...
Bột dâu và chanh đông lạnh này là một biến thể mới mẻ trên một loại bơ thực vật đông lạnh cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Thành phần Cốc những quả dâu tây...
Nước gừng chanh ngọt nhẹ này không chỉ làm dịu cơn khát của bạn, mà còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe của Ginger. Điều chỉnh mật ong và gừng theo thị hiếu của bạn. Tôi thích nhấm nháp thức uống cai...
