Điều này có vị giống như một món kem sô cô la thực sự và có thể được làm đậu nành và sữa miễn phí! Thay thế bơ hạnh nhân hoặc bơ hạt điều cho bơ đậu phộng; Bỏ qua xi -rô agave nếu chuối cực kỳ chín.
Thành phần
1 chén nước cốt dừa
1 quả chuối chín, cắt thành khối
2 muỗng canh bột ca cao không đường
1 muỗng bơ đậu phộng
1 muỗng cà phê xi -rô agave
2 cốc đá
Hướng
Trộn nước cốt dừa, chuối, bột ca cao, bơ đậu phộng, xi -rô agave và khối đá trong máy xay cho đến khi mịn và nhếch nhác; Đổ vào ly và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Hãy thoải mái thay đổi loại sữa, bỏ qua bơ đậu phộng, v.v ... Công thức này đã được thực hiện để hiển thị một phiên bản nhẹ hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 345 | Calo |
| 29g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 345 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 23g | 114% |
| Natri 54mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 595mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Bí ngô và các loại kem có hương vị vani kết hợp với cà phê hòa tan cho một hỗn hợp latte ngon làm cho một món quà tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút...
Được đặt theo tên của khách sạn NYC nơi đám đông của Dorothy Parker thưởng thức một hoặc hai ly cocktail - mặc dù không phải là món đặc biệt này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút...
Trà bong bóng rất phổ biến, đặc biệt là người châu Á, nhưng bây giờ, ngày càng có nhiều người từ các nền tảng khác nhau như hương vị của nó. Tôi không phải là chuyên gia về điều này, nhưng tôi biết...
Một công thức sinh tố được làm bằng bánh pudding sô cô la, chuối chín và bơ đậu phộng kem cho một món ăn ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Công thức này có vị lạnh hoặc ấm tuyệt vời và hương vị rượu rất nhỏ. Nó càng dài trong lọ trước khi bạn uống nó, nó sẽ ngon hơn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1...