Đây là những món khai vị bông cải xanh nhỏ tuyệt vời được định hình thành những quả bóng được nướng (không phải chiên). Chúng cũng có thể được thực hiện trước thời hạn và đóng băng. Có thể được phục vụ ấm áp hoặc lạnh. Luôn luôn là một hit với công ty.
Thành phần
2 (10 ounce) Gói bông cải xanh băm nhỏ
6 quả trứng
2 muỗng canh hành tây băm khô
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
Teaspoon gia cầm gia cầm
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
2 cốc vụn bánh mì khô
cốc bơ thực vật
Cốc sữa
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Nấu bông cải xanh theo chỉ dẫn gói. Để ráo nước, và mát mẻ.
Trong một bát lớn, đánh trứng với nhau, hành tây, rau mùi tây, gia cầm gia cầm, muối và hạt tiêu. Khuấy trong vụn bánh mì, phô mai Parmesan, bơ thực vật và sữa. Trộn trong bông cải xanh cuối cùng. Để hỗn hợp đứng trong khoảng 10 phút. Nó nên đặc, nhưng nếu không, thêm một chút vụn bánh mì. Cuộn hỗn hợp thành những quả bóng nhỏ, và sắp xếp trên một tấm nướng mỡ.
Nướng trong 15 đến 20 phút trong lò đã được làm nóng trước, cho đến khi chắc chắn và nướng nhẹ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 136 | Calo |
| 8g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 136 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 296mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 106mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 121mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy để vòm miệng của bạn bay đi trên cánh lửa - cánh trâu dễ dàng, cay! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 24 cánh Thành phần 1 Dầu thực...
Nhúng tuyệt vời cho các bữa tiệc hoặc cho đồ ăn nhẹ cho gia đình. Dễ chuẩn bị. Ăn với chip bánh mì pita, bánh quy giòn, hoặc thậm chí là một chiếc baguette thái lát mỏng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Nhúng pickle tự làm này rất đơn giản để làm và đơn giản là tuyệt vời để ăn. Để có kết quả tốt nhất, hãy thư giãn trong vài giờ hoặc qua đêm để cho phép phô mai đặc lại và các hương vị hòa quyện. Phục...
Nếu bạn là một fan hâm mộ của bia và phô mai như tôi, bạn sẽ thưởng thức món phô mai độc đáo và siêu dễ dàng này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 3 chén...
Không tìm đâu xa cho một phương pháp để làm trứng nấu chín. Tươi hay cũ, chúng dễ gọt vỏ. Điều này hoạt động cho 1 đến 12 quả trứng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung...