Nhanh chóng, ngon miệng, và chỉ một vài carbs mỗi khẩu phần!
Thành phần
1 cốc sữa hạnh nhân không đường
2 cốc đá
2 muỗng canh bơ đậu phộng tự nhiên không đường
2 muỗng canh bột ca cao không đường
1 muỗng bột whey protein có hương vị vani
2 muỗng canh kem đánh bông nặng
muỗng cà phê vani
2 (1 gram) gói stevia bột
Hướng
Đổ sữa hạnh nhân vào máy xay sinh tố và thêm đá, bơ đậu phộng, bột ca cao, bột whey, kem, chiết xuất vani và bột stevia để máy xay theo thứ tự đó. Trộn cho đến khi mịn và đổ vào kính.
Ghi chú của Cook:
Subs có thể sẽ là sữa dừa hoặc sữa đậu nành cho sữa hạnh nhân, và bột whey sô cô la cho bột whey vani.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 159 | Calo |
| 11g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 159 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 85mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 88mg | 7% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 197mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Trà Iced Hip Rose được làm mới, tart, và tự nhiên cao trong vitamin C và chất chống oxy hóa. Bạn có thể sử dụng hông hoa hồng khô như đã nêu ở đây, hoặc chỉ cần sử dụng bốn túi trà hông hoa hồng thay...
Đồ uống mùa hè nhẹ nhàng và sảng khoái. Trang trí với lát dưa hấu. Có thể được làm thành một loại cocktail trưởng thành bằng cách thêm một ít vodka. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...
Công thức này cho trứng phong phú và kem là một thay thế cho trứng truyền thống vì trứng được nấu chín. Khi được phục vụ ướp lạnh và đứng đầu với một búp bê kem đánh bông và rắc hạt nhục đậu khấu và...
Peppermint Martini này là loại cocktail hoàn hảo cho Động vật/Người đam mê của Đảng Giáng sinh! Trang trí với một cây kẹo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Thành phần...
Eggnog! Phục vụ lạnh với rắc hạt nhục đậu khấu trên mỗi ly. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 phần ăn Thành...