Công thức muffin cholesterol thấp này rất dễ dàng và ngon miệng.
Thành phần
Xịt nấu ăn dầu thực vật
1 chén bột mì đa dụng, chia
1 cốc quả việt quất tươi
1 lòng trắng trứng
1 muỗng canh dầu thực vật
cốc sữa tách mỡ
2 muỗng canh bơ thực vật, tan chảy
cốc đường trắng
2 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (205 độ C). Sử dụng thuốc xịt dầu thực vật để bôi mỡ hộp muffin 12 cup. Để qua một bên.
Trộn 1/4 chén bột với quả việt quất và đặt sang một bên.
Đánh nhẹ lòng trắng trứng và dầu thực vật nhẹ trong một cái bát. Khuấy trong sữa và bơ thực vật tan chảy.
Trộn với nhau 1 1/4 chén bột, đường, bột nở và muối trong một bát riêng. Rây hỗn hợp thành phần khô trên hỗn hợp lòng trắng trứng. Khuấy chỉ đủ lâu để làm ẩm bột. Người đánh bóng sẽ trông sần nhưng không vượt qua. Gấp trong quả việt quất.
Đổ đầy mỗi hộp muffin 2/3 đầy đủ với bột. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, 20 đến 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 127 | Calo |
| 3g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 127 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 160mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 48mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Chutney gia vị sâu này là một trong những điều cuối cùng tôi làm cho mỗi mùa thu. Tôi thích nó bên cạnh các loại rau củ nướng và thay cho táo với Hanukkah Latkes. Tôi thường không bóc vỏ lê, nhưng...
Công thức này sử dụng xúc xích thịt nai và bữa sáng. Mất bốn ngày để thực hiện, nhưng cũng đáng giá! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Thời gian bổ sung: 3 ngày Tổng thời gian: 3 ngày 6...
Toàn bộ ngôi nhà sẽ chứa đầy mùi thơm cay sẽ làm cho nước của bạn. Tôi thường phục vụ món này trên gạo nhài với hạt vừng được rắc lên trên, cùng với một món ăn của cải xoăn và tỏi hoặc đậu xanh xào...
Đây là nước chấm hoàn hảo cho tôm dừa, tương tự như những gì được phục vụ trong nhiều chuỗi nhà hàng. Nó cũng sẽ là tuyệt vời với dải gà. Thêm nhiều hoặc ít nước sốt nóng theo hương vị. Thời gian...
Chúng tôi phục vụ nước sốt mù tạt này với giăm bông vào Chủ nhật Phục sinh. Tôi thường tăng gấp đôi công thức, đặc biệt là khi chúng tôi có công ty! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...