Một thức uống sữa chua Ấn Độ - mịn, kem và hoàn toàn trên trời!
Thành phần
2 mangos - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
2 cốc sữa chua đơn giản
cốc đường trắng
1 cốc đá
Hướng
-
Trong máy xay sinh tố, kết hợp xoài, sữa chua, đường và nước đá. Xay đến khi mịn. Đổ vào ly và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 482 | Calo |
| 4g | Mập |
| 102g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 482 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 176mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 102g | 37% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 98g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 59mg | 297% |
| Canxi 470mg | 36% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 897mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi thích đi lạc từ việc mua số lượng lớn các thùng sữa hạnh nhân không đường và thỉnh thoảng chúng tôi tự làm sữa hạnh nhân ngọt tự nhiên. Chúng tôi đã chơi xung quanh với các công thức nấu ăn...
Smoothie bơ đậu phộng này là món pha chế nhỏ của riêng tôi cho một bữa ăn nhẹ nhanh chóng và lành mạnh khi đang di chuyển. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Thành phần 2...
Với công thức này, không khó để làm Kielbasa tự làm! Phần tốt nhất là bạn có thể thấy chính xác những gì đi bên trong. Đun sôi hoặc nướng chúng trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời...
Jalapeo Margarita này được làm mới và ngon miệng. Nectar Agave và nước cốt chanh tươi tạo ra một sự khác biệt lớn. Bao gồm các hạt jalapeo cho một cú đá thêm! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời...
Sangria là một cú đấm rượu vang Tây Ban Nha bao gồm trái cây xắt nhỏ và nước lấp lánh cho một máy làm mát mùa hè mới mẻ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 30 Năng suất: 30...