Tôi luôn tìm kiếm các vết thương không có đường vì tôi không dung nạp đường sữa và, tốt, DIP là sở thích của tôi. Cái này là tốt cho sức khỏe và chỉ đủ cay, và thực sự có vị như một loại taco thịt nhúng với đậu béo. Trên cùng với một ít kem chua đậu nành và rau mùi tươi và đào vào với một số bánh tortillas tự làm.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu garbanzo, thoát nước
Cúp cà chua thái hạt lựu với ớt xanh và hành
1 ớt đỏ rang đóng hộp, thái hạt lựu
1 hạt tiêu Jalapeno nhỏ, thái hạt lựu
1 muỗng cà phê nước sốt sriracha
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột ớt
(1 ounce) Hỗn hợp gia vị gói taco
Hướng
Kết hợp đậu garbanzo, cà chua thái hạt lựu, ớt đỏ rang, hạt tiêu jalapeno, nước sốt sriracha, bột tỏi và bột ớt trong nồi trên lửa vừa. Nấu và khuấy cho đến khi đậu mềm và nóng qua, khoảng 15 phút. Để ráo nước trừ 1 muỗng chất lỏng từ hỗn hợp.
Khuấy gia vị taco vào hỗn hợp đậu; Nấu cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 2 phút.
Đổ hỗn hợp đậu vào một bộ xử lý thực phẩm; xay nhuyễn để nhất quán mong muốn. Muỗng nhúng vào một bát phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Tôi thích phục vụ món nhúng này như một món taco không có thịt, không có sữa. Scoop vào vỏ taco, đầu với toppings taco mong muốn (ô liu, rau diếp, cà chua) và một loại kem chua không có sữa. Carnivores sẽ không biết điều gì đã xảy ra với họ!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 113 | Calo |
| 1g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 113 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 734mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 19mg | 97% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 181mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Việc nhúng Mexico cho bánh tortilla này đã được chị dâu của tôi trao cho tôi và luôn luôn đi nhanh! Kem phô mai ở đáy nhúng làm cho nó dày và có thể múc. Thịt bò dày dạn và rau làm cho nó thêm đầy và...
Đây là một món đậu nhúng nghiêm túc và mạnh mẽ! Lấy một túi chip tortilla yêu thích của bạn và bắt đầu nhúng. Mỗi lần tôi thực hiện công thức này, mọi người đều chờ xem ai sẽ về nhà thức ăn thừa. Nó...
Những món bít tết này là một trong những thực phẩm tiệc yêu thích mọi thời đại của tôi. Đối với các trò chơi lớn hoặc các sự kiện đặc biệt, các nachos này sẽ được xem xét nghiêm túc để xây dựng dòng...
Tốt như một món khai vị hoặc một bữa ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 30 Năng suất: 60 món khai vị được bọc thịt xông khói Thành phần Bacon...
Bột bánh tortilla rất dễ làm với công thức đơn giản này! Đầu tiên chúng tôi có những thứ này khi đi nghỉ ở Caribbean. Bây giờ chúng tôi thích những thứ này để lưu trữ các chip tortilla ngô mua. Thời...