Tôi luôn tìm kiếm các vết thương không có đường vì tôi không dung nạp đường sữa và, tốt, DIP là sở thích của tôi. Cái này là tốt cho sức khỏe và chỉ đủ cay, và thực sự có vị như một loại taco thịt nhúng với đậu béo. Trên cùng với một ít kem chua đậu nành và rau mùi tươi và đào vào với một số bánh tortillas tự làm.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu garbanzo, thoát nước
Cúp cà chua thái hạt lựu với ớt xanh và hành
1 ớt đỏ rang đóng hộp, thái hạt lựu
1 hạt tiêu Jalapeno nhỏ, thái hạt lựu
1 muỗng cà phê nước sốt sriracha
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột ớt
(1 ounce) Hỗn hợp gia vị gói taco
Hướng
Kết hợp đậu garbanzo, cà chua thái hạt lựu, ớt đỏ rang, hạt tiêu jalapeno, nước sốt sriracha, bột tỏi và bột ớt trong nồi trên lửa vừa. Nấu và khuấy cho đến khi đậu mềm và nóng qua, khoảng 15 phút. Để ráo nước trừ 1 muỗng chất lỏng từ hỗn hợp.
Khuấy gia vị taco vào hỗn hợp đậu; Nấu cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 2 phút.
Đổ hỗn hợp đậu vào một bộ xử lý thực phẩm; xay nhuyễn để nhất quán mong muốn. Muỗng nhúng vào một bát phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Tôi thích phục vụ món nhúng này như một món taco không có thịt, không có sữa. Scoop vào vỏ taco, đầu với toppings taco mong muốn (ô liu, rau diếp, cà chua) và một loại kem chua không có sữa. Carnivores sẽ không biết điều gì đã xảy ra với họ!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 113 | Calo |
| 1g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 113 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 734mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 19mg | 97% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 181mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt gà và súp gnocchi này rất thoải mái và ngon miệng - nó sẽ làm bạn ấm lên từ trong ra ngoài. Đó là một trong những món súp ngon nhất mà tôi đã có trong một thời gian dài. Thưởng thức! Thời gian...
Những hạt bí ngô này có một hương vị tuyệt vời với hương vị trang trại! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 cốc hạt bí...
Bánh pizza thân thiện với gia đình! Chúng giống như bánh quy trong kết cấu, và bạn có thể trộn và kết hợp các thành phần làm đầy. Phục vụ ấm với một ít nước sốt pizza để nhúng vào! Thời gian chuẩn...
Đôi cánh nóng, giòn nhúng trong nước sốt kem lạnh, cung cấp một sự tương phản tuyệt vời về kết cấu, hương vị và nhiệt độ. Phiên bản lấy cảm hứng từ New Orleans này của Buffalo Spress Chicken Wings sử...
Phục vụ nhúng nhanh chóng và đơn giản này với trái cây yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 2 tách Thành phần 1 (8 ounce) gói phô mai kem, làm...