Tôi luôn tìm kiếm các vết thương không có đường vì tôi không dung nạp đường sữa và, tốt, DIP là sở thích của tôi. Cái này là tốt cho sức khỏe và chỉ đủ cay, và thực sự có vị như một loại taco thịt nhúng với đậu béo. Trên cùng với một ít kem chua đậu nành và rau mùi tươi và đào vào với một số bánh tortillas tự làm.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu garbanzo, thoát nước
Cúp cà chua thái hạt lựu với ớt xanh và hành
1 ớt đỏ rang đóng hộp, thái hạt lựu
1 hạt tiêu Jalapeno nhỏ, thái hạt lựu
1 muỗng cà phê nước sốt sriracha
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột ớt
(1 ounce) Hỗn hợp gia vị gói taco
Hướng
Kết hợp đậu garbanzo, cà chua thái hạt lựu, ớt đỏ rang, hạt tiêu jalapeno, nước sốt sriracha, bột tỏi và bột ớt trong nồi trên lửa vừa. Nấu và khuấy cho đến khi đậu mềm và nóng qua, khoảng 15 phút. Để ráo nước trừ 1 muỗng chất lỏng từ hỗn hợp.
Khuấy gia vị taco vào hỗn hợp đậu; Nấu cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 2 phút.
Đổ hỗn hợp đậu vào một bộ xử lý thực phẩm; xay nhuyễn để nhất quán mong muốn. Muỗng nhúng vào một bát phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Tôi thích phục vụ món nhúng này như một món taco không có thịt, không có sữa. Scoop vào vỏ taco, đầu với toppings taco mong muốn (ô liu, rau diếp, cà chua) và một loại kem chua không có sữa. Carnivores sẽ không biết điều gì đã xảy ra với họ!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 113 | Calo |
| 1g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 113 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 734mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 19mg | 97% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 181mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Bởi vì mọi thứ được gói tốt hơn trong thịt xông khói. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 16 ớt nhồi Thành phần 8 ớt jalapeno, giảm một...
Đây là một phiên bản thú vị của Nachos, sử dụng khoai tây chiên thay vì khoai tây chiên. Hàng năm tại bữa tiệc Ngày Thánh Patrick hàng năm của chúng tôi, đây là món khai vị đầu tiên đi! Thời gian...
Đây là một công thức Kielbasa kỳ lạ khác làm mọi người ngạc nhiên. Nó luôn luôn là một người chiến thắng trong các bữa tiệc. Loại mù tạt mật ong tốt nhất cho công thức này là một loại mù tạt có kết...
Bắt đầu ngày trò chơi với một lần nhúng xứng đáng chạm vào, được nạp thịt bò rừng, cà chua và phô mai. Mang tất cả cùng với sức nóng của hỗn hợp gia vị ớt McCormick nóng. Trang trí với kem chua và...
Món khai vị tuyệt vời! Phục vụ với bánh quy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 8 ounces kem phô mai, mềm 1 (2,5 ounce) Gói thịt bò ngô...