Đổ đầy điện, bổ dưỡng, không nướng bánh brownies.
Thành phần
1 cốc rỗ ngày
Cup hạnh nhân
Pecans cốc
3 muỗng canh bột ca cao
1 muỗng canh hạt chia
1 nhúm muối
Đóng băng:
2 muỗng canh dầu dừa
2 muỗng canh bột ca cao không đường
1 muỗng cà phê mật ong
Hướng
Đặt ngày vào một cái bát và đậy nắp với nước nóng cho đến khi chìm hoàn toàn. Để ngày ngâm cho đến khi mềm, khoảng 10 phút. Chuyển sang một cái chao để thoát nước.
Dòng một chảo nướng với giấy da.
Kết hợp hạnh nhân, hồ đào, bột ca cao và hạt chia trong bát của một bộ xử lý thực phẩm; xung cho đến khi pha trộn. Thêm ngày và muối và xử lý cho đến khi mịn. Chuyển đến chảo nướng đã chuẩn bị.
Trộn cùng dầu dừa, bột ca cao và mật ong để đóng băng. Trải trên đầu brownies.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 180 | Calo |
| 12g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 180 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Natri 21mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 246mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại trái cây tuyệt vời, chưa nấu chín, được làm bằng quả mâm xôi chín. Phục vụ trên kem, như một xi -rô, hoặc thậm chí với sữa chua! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng...
Ooey, gooey, bánh mì chuối fudgy. Ẩm và dày đặc ... ôi thật ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 ổ bánh Thành phần 1 cốc...
Tôi làm chiếc bánh này thường xuyên; Đó là một công thức tiêu chuẩn làm cho các vòng ở nhà thờ thường xuyên-tại nhà ở Texas. Bây giờ, tôi đang ở Pennsylvania và đang giới thiệu nó với những người bạn...
Một chiếc bánh sô cô la đơn giản, kiểu cũ. Tuyệt vời với một lớp men sô cô la. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 9 Năng suất: 1 chảo vuông 8 inch Thành...
Bánh quy tuyệt vời mà nhìn và hương vị tuyệt vời. Hoàn hảo cho các ngày lễ như Giáng sinh hoặc Ngày của Saint Patrick. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 phút Tổng...