Sức khỏe hơn so với công thức bột và đường, những bánh nướng xốp này là ngọt tự nhiên, làm đầy, không có trứng và giàu protein. Kid Tested và được chấp thuận.
Thành phần
1 cốc hạnh nhân
2 chuối rất chín, nghiền
1 chén bột teff
1 chén bột gạo lứt
cốc sữa hạnh nhân
chén dầu dừa, nhiệt độ phòng
2 muỗng canh nước
2 muỗng canh hạt lanh đất
1 muỗng canh quế mặt đất
1 muỗng cà phê muối biển
1 muỗng cà phê bột nở
Teaspoon Ground Allspice
20 miếng óc chó, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Dòng 2 hộp muffin với lót cupcake.
Đặt hạnh nhân vào máy xay cà phê hoặc máy chế biến thực phẩm và nghiền vào một bữa ăn.
Kết hợp bữa ăn hạnh nhân, chuối nghiền, bột teff, bột gạo nâu, sữa hạnh nhân, dầu dừa, nước và hạt lanh trong một bát lớn. Trộn với một máy trộn điện cho đến khi mịn. Trộn quế, muối, bột nở, và đá vào bột.
Bột bột vào lớp lót, lấp đầy mỗi khoảng 2/3. Nhấn nhẹ một mảnh gỗ óc chó lên trên mỗi cái.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm sạch sẽ, khoảng 35 phút.
Ghi chú của Cook:
Thay thế rau dền hoặc bột dừa cho TEFF nếu được ưa thích.
Thay thế gia vị bánh táo hoặc gia vị bánh bí ngô cho các loại hạt.
Bạn có thể thêm nho khô vàng đã được ngâm trong nước nóng trong một giờ. Để ráo nước và trộn chúng vào bột bằng tay.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 165 | Calo |
| 11g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 165 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Natri 120mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 168mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Súp hành tây tốt nhất bạn từng có !!!!! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc bơ 3 hành tây, thái lát mỏng 1 muỗng cà...
Dầu ớt này là hoàn hảo để thêm một chút gia vị cho bất kỳ món ăn nào. Chúng tôi thích thêm nó vào ớt và những thứ khác, nhưng yêu thích của chúng tôi là thêm nó vào súp hoành thánh. Thời gian chuẩn...
Một roux là giai đoạn khởi đầu cho nhiều công thức nấu ăn, từ nước sốt phô mai, nước sốt Bechamel, nước sốt kem xúc xích, thịt viên Thụy Điển và thậm chí là gumbo. Nó nấu càng lâu, nó càng trở nên...
Làm điều này cho con tôi để phục vụ trên bánh kếp. Cũng tuyệt vời như một loại nước sốt để nướng. Nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Rất ẩm, dai và bánh mì trái cây, không đề cập đến một chút lành mạnh hơn so với bánh mì ngọt trung bình. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ...