Sức khỏe hơn so với công thức bột và đường, những bánh nướng xốp này là ngọt tự nhiên, làm đầy, không có trứng và giàu protein. Kid Tested và được chấp thuận.
Thành phần
1 cốc hạnh nhân
2 chuối rất chín, nghiền
1 chén bột teff
1 chén bột gạo lứt
cốc sữa hạnh nhân
chén dầu dừa, nhiệt độ phòng
2 muỗng canh nước
2 muỗng canh hạt lanh đất
1 muỗng canh quế mặt đất
1 muỗng cà phê muối biển
1 muỗng cà phê bột nở
Teaspoon Ground Allspice
20 miếng óc chó, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Dòng 2 hộp muffin với lót cupcake.
Đặt hạnh nhân vào máy xay cà phê hoặc máy chế biến thực phẩm và nghiền vào một bữa ăn.
Kết hợp bữa ăn hạnh nhân, chuối nghiền, bột teff, bột gạo nâu, sữa hạnh nhân, dầu dừa, nước và hạt lanh trong một bát lớn. Trộn với một máy trộn điện cho đến khi mịn. Trộn quế, muối, bột nở, và đá vào bột.
Bột bột vào lớp lót, lấp đầy mỗi khoảng 2/3. Nhấn nhẹ một mảnh gỗ óc chó lên trên mỗi cái.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm sạch sẽ, khoảng 35 phút.
Ghi chú của Cook:
Thay thế rau dền hoặc bột dừa cho TEFF nếu được ưa thích.
Thay thế gia vị bánh táo hoặc gia vị bánh bí ngô cho các loại hạt.
Bạn có thể thêm nho khô vàng đã được ngâm trong nước nóng trong một giờ. Để ráo nước và trộn chúng vào bột bằng tay.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 165 | Calo |
| 11g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 165 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Natri 120mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 168mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Trải bơ ngon này lên bánh nướng, bánh kếp hoặc bánh nướng xốp, hoặc thêm một số trên đầu các loại rau nướng yêu thích của bạn. Các khả năng là vô tận. Điều này có một chút ngọt ngào để cân bằng...
Một men tốt, dễ dàng, ngon tuyệt có thể được sử dụng trên thịt gà hoặc gà tây. Tôi đã đưa ra điều này một vài năm trước cho Lễ Tạ ơn, để thay đổi con gà tây nhàm chán cũ. Mọi người đều yêu thích nó...
Rub này thêm hương vị cho bất kỳ thịt nấu với bất kỳ phương pháp! Bạn có thể chỉ sử dụng hạt tiêu đen thay vì hỗn hợp nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 12 Năng...
Một người bạn của mẹ tôi đến từ Alabama đã cho cô ấy công thức này. Nó sẽ giữ trong tủ lạnh trong vài tuần. Hãy nhớ giữ bất kỳ loại nước sốt nào bạn sử dụng để đánh răng hoặc nướng thịt tách biệt với...
Một công thức tiêu chuẩn cho tất cả các dịp BBQ. Hoàn hảo cho thịt lợn và thịt gà. Khi nướng thịt, luôn luôn sử dụng khoai tây chiên cho hương vị thực sự khói. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời...