Đây là một công thức rất đơn giản cho đậu bắp và cà chua xào. Tôi hy vọng bạn thích nó nhiều như gia đình tôi.
Thành phần
2 lát thịt xông khói
1 pound đậu bắp đông lạnh, tan băng và cắt lát
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
ớt chuông xanh, băm nhỏ
2 cần tây, xắt nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể hầm cà chua
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều và sắc nét. Làm khô hạn; Crumbe Bacon lên một cái đĩa và đặt sang một bên.
Thêm đậu bắp, hành tây, hạt tiêu và cần tây vào chảo; Xào cho đến khi đấu thầu. Thêm cà chua, muối và hạt tiêu; Nấu và khuấy cho đến khi cà chua được làm nóng qua.
Trang trí với thịt xông khói vỡ vụn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 94 | Calo |
| 5g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 94 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 250mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 25mg | 125% |
| Canxi 116mg | 9% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 454mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc bánh cracker graham ngon và bánh quy quế với một miếng bánh pho mát dâu tây. Tuyệt vời khi bạn thèm một khẩu phần bánh pho mát! Đây là những thứ đặc biệt rất tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị...
Những hình vuông nếm thử phong phú này sử dụng ít đường hơn các công thức nấu ăn khác nhưng bạn sẽ không bao giờ biết điều đó. Mang hình vuông đến nhiệt độ phòng để phục vụ, khoảng 15 phút. Thời...
Một ổ bánh rất hấp dẫn, và một hương vị để phù hợp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: Ổ bánh 1 -9x5 inch...
Quên về việc đặt bánh quy ở trung tâm thương mại, và bắt đầu tự làm ở nhà. Đây sẽ là một hit với gia đình của bạn; Lần tới, bạn sẽ làm một lô đôi. Muối thô là truyền thống, nhưng hãy thử rắc một số...
Tôi đã khao khát Apple Dip mà tôi yêu khi còn nhỏ, vì vậy tôi đã gọi cho bảo mẫu của tôi và cô ấy đã cho tôi công thức của cô ấy. Lần thứ hai tôi nếm nó, tôi đỏ bừng với những ký ức thời thơ ấu hạnh...