Đây là một công thức rất đơn giản cho đậu bắp và cà chua xào. Tôi hy vọng bạn thích nó nhiều như gia đình tôi.
Thành phần
2 lát thịt xông khói
1 pound đậu bắp đông lạnh, tan băng và cắt lát
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
ớt chuông xanh, băm nhỏ
2 cần tây, xắt nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể hầm cà chua
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều và sắc nét. Làm khô hạn; Crumbe Bacon lên một cái đĩa và đặt sang một bên.
Thêm đậu bắp, hành tây, hạt tiêu và cần tây vào chảo; Xào cho đến khi đấu thầu. Thêm cà chua, muối và hạt tiêu; Nấu và khuấy cho đến khi cà chua được làm nóng qua.
Trang trí với thịt xông khói vỡ vụn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 94 | Calo |
| 5g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 94 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 250mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 25mg | 125% |
| Canxi 116mg | 9% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 454mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc bánh cracker graham ngon và bánh quy quế với một miếng bánh pho mát dâu tây. Tuyệt vời khi bạn thèm một khẩu phần bánh pho mát! Đây là những thứ đặc biệt rất tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị...
Hoàn toàn là công thức bánh mì chuối tốt nhất với quế trong vũ trụ! Lớp vỏ trên hầu hết các công thức nấu ăn khô vì chảo được bơ và bột. Nhưng trong công thức này, lớp vỏ trở thành phần tốt nhất khi...
Tôi đang cho bạn thấy một phương pháp tuyệt vời, không phả, không có không khí, không có gì để tạo ra khoai tây chiên hoàn hảo trong lò vi sóng của bạn. Phương pháp này không chỉ nhanh và dễ dàng, mà...
Sử dụng kem nhúng kem và rối này để nhúng trái cây hoặc như một món salad trái cây. Nó là tuyệt vời cho dâu tây. Hầu hết mọi người không biết có rượu tequila trong đó. Họ chỉ biết rằng nó thực sự rất...
Những chiếc bánh quy sô cô la gooey này với dừa dừa và nho khô là hoàn hảo cho hộp cơm trưa hoặc thời gian ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 24...