Không có gì đánh bại cá hồi tươi, đặc biệt là khi nó được nhồi với một cái thì là và nhồi bánh mì chanh tươi. Hương vị tươi của món ăn này sẽ khiến miệng bạn cầu xin nhiều hơn.
Thành phần
1 chén vụn bánh mì mềm
hành tây ngọt ngào, băm nhỏ
2 muỗng canh Bữa tối tươi băm nhỏ
2 muỗng cà phê vỏ chanh nghiền
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
cốc dầu ô liu, chia
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
4 cá hồi, làm sạch và loại bỏ đầu
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Toss bánh mì với hành tây, thì là, vỏ chanh, tỏi và 1/2 dầu ô liu. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm. Nhấn nhồi vào cá hồi, sau đó chải với dầu ô liu còn lại; Nêm với muối và hạt tiêu. Đặt cá hồi lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi da bắt đầu nâu, và da thịt dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 563 | Calo |
| 26g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 71g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 563 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 201mg | 67% |
| Natri 184mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 71g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 255mg | 20% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 1689mg | 36% |
Bạn cũng có thể thích
Cà rốt màu tím càng nhiều trong hỗn hợp của bạn, dưa chua càng đỏ. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày 1 giờ Tổng thời gian: 1 ngày 1 giờ 40 phút Phục vụ: 20...
Bắt đầu với cơ sở súp gà nhanh của tôi, thật dễ dàng để loại bỏ thời gian nấu ăn thường cần thiết cho súp gà tự làm và vẫn kết thúc với món súp có vị thậm chí còn ngon hơn phương pháp 'từ...
Một bổ sung cay cho một món súp cổ điển. Tôi thường làm món này với một con gà nguyên con và để nó nấu trong một giờ, loại bỏ thịt và trả lại xương trong một giờ nữa, ức gà được sử dụng ở đây để đơn...
Tôi tràn ngập rau mùi hoang dã ở sân sau của tôi. Theo nghĩa đen, nó cung cấp cho thùng phân ủ của tôi nhiều hơn gia đình tôi mặc dù chúng tôi sử dụng nó trong mọi thứ. Nước sốt này (có lẽ nhiều hơn...
Đây là một công thức cho bánh mì chip bí ngô-Chocolate không có chất béo bổ sung ngoài các chip sô cô la. Nó ẩm và ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...