Đồ đào và mật hoa này là đủ để trở thành một điều trị cho người nội trợ nhưng vẫn đủ dễ dàng để làm cho một bữa sáng hấp dẫn. Khi đào và mật hoa đang vào mùa, bất kỳ thị trường nông dân nào cũng sẽ được đảm bảo có ít nhất ba hoặc bốn nhà cung cấp bán chúng. Công thức này sử dụng những trái cây đá theo cách nâng chúng lên mà không quá cầu kỳ.
Thành phần
Đổ đầy:
3 cốc đào chín, hoặc khi cần thiết
3 cốc mật hoa chín, hoặc khi cần thiết
Cup White Sugar (Tùy chọn)
3 muỗng canh bột ngô
1 muỗng cà phê chiết xuất vani (tùy chọn)
Phủ bên trên thức ăn:
1 chén bột mì nguyên chất
cốc đường nâu
cốc dầu dừa thêm dịch
1 muỗng cà phê bột nở
Teaspoon Ground Cinnamon (tùy chọn)
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một chảo nướng vuông 9 inch hoặc chảo bánh. Mang bình nước đi đun.
Làm cho việc làm đầy: Đun sôi từng đào và mật hoa, một quả một lần, trong 30 giây; Để nguội cho đến khi sẵn sàng để xử lý, khoảng 5 phút. Hủy bỏ vỏ và hố, sau đó cắt trái cây thành các miếng có kích thước cắn.
Chuyển trái cây vào một bát lớn; Trộn trong đường, bột ngô và vani. Đổ vào chảo đã chuẩn bị.
Làm topping: Kết hợp bột mì, đường nâu, dầu dừa, bột nở, quế và muối trong một bát. Trộn với một cái nĩa hoặc bàn tay của bạn cho đến khi vụn; Rắc đều quá nhiều.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trên cùng có màu nâu và nước ép xuất hiện sủi bọt, khoảng 30 phút. Để nguội trong ít nhất 15 phút trước khi phục vụ.
Lời khuyên
Tùy thuộc vào mức độ ngọt và nước trái cây của bạn, bạn có thể điều chỉnh lượng đường và bột ngô. Ngoài ra, hãy thoải mái bỏ qua đường. Công thức này có thể dễ dàng được thực hiện thuần chay và không có sữa.
Bạn có thể sử dụng 1/2 chén bơ mềm, không ướp muối cho dầu dừa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 213 | Calo |
| 7g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 213 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 10% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 131mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 287mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức được yêu cầu nhiều nhất tôi làm, nó là món súp mùa thu và mùa đông hoàn hảo. Cảnh báo: Đừng làm cho Lễ Tạ ơn vì mọi người sẽ lấp đầy nó và không thể ăn phần còn lại của bữa ăn! Thời...
Công thức giòn bí ngô này có một lớp bí ngô xay nhuyễn, sữa bay hơi và trứng - đứng đầu với hỗn hợp bánh và bơ. Phục vụ công thức này với kem đánh bông. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Những chiếc bánh brownies Cherry Cherry này nhanh chóng lắp ráp. Hãy thoải mái và trao đổi phần brownie với một hỗn hợp đóng hộp hoặc công thức brownie yêu thích của bạn. Các anh đào Morello thường...
Đó là chiếc bánh sô cô la của bà tốt cho miếng cuối cùng. Phục vụ với kem đánh bông, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 16 Năng suất: Bánh...
Hubby đã thấy một quảng cáo cho Ninja Creami và bây giờ đây là món đồ chơi nhà bếp mới của chúng tôi! Chúng tôi đã thử nghiệm với các hương vị khác nhau và cho đến nay đây là sở thích của anh ấy. ...