Đồ đào và mật hoa này là đủ để trở thành một điều trị cho người nội trợ nhưng vẫn đủ dễ dàng để làm cho một bữa sáng hấp dẫn. Khi đào và mật hoa đang vào mùa, bất kỳ thị trường nông dân nào cũng sẽ được đảm bảo có ít nhất ba hoặc bốn nhà cung cấp bán chúng. Công thức này sử dụng những trái cây đá theo cách nâng chúng lên mà không quá cầu kỳ.
Thành phần
Đổ đầy:
3 cốc đào chín, hoặc khi cần thiết
3 cốc mật hoa chín, hoặc khi cần thiết
Cup White Sugar (Tùy chọn)
3 muỗng canh bột ngô
1 muỗng cà phê chiết xuất vani (tùy chọn)
Phủ bên trên thức ăn:
1 chén bột mì nguyên chất
cốc đường nâu
cốc dầu dừa thêm dịch
1 muỗng cà phê bột nở
Teaspoon Ground Cinnamon (tùy chọn)
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một chảo nướng vuông 9 inch hoặc chảo bánh. Mang bình nước đi đun.
Làm cho việc làm đầy: Đun sôi từng đào và mật hoa, một quả một lần, trong 30 giây; Để nguội cho đến khi sẵn sàng để xử lý, khoảng 5 phút. Hủy bỏ vỏ và hố, sau đó cắt trái cây thành các miếng có kích thước cắn.
Chuyển trái cây vào một bát lớn; Trộn trong đường, bột ngô và vani. Đổ vào chảo đã chuẩn bị.
Làm topping: Kết hợp bột mì, đường nâu, dầu dừa, bột nở, quế và muối trong một bát. Trộn với một cái nĩa hoặc bàn tay của bạn cho đến khi vụn; Rắc đều quá nhiều.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trên cùng có màu nâu và nước ép xuất hiện sủi bọt, khoảng 30 phút. Để nguội trong ít nhất 15 phút trước khi phục vụ.
Lời khuyên
Tùy thuộc vào mức độ ngọt và nước trái cây của bạn, bạn có thể điều chỉnh lượng đường và bột ngô. Ngoài ra, hãy thoải mái bỏ qua đường. Công thức này có thể dễ dàng được thực hiện thuần chay và không có sữa.
Bạn có thể sử dụng 1/2 chén bơ mềm, không ướp muối cho dầu dừa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 213 | Calo |
| 7g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 213 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 10% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 131mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 287mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Nó sẽ không phải là một kỳ nghỉ xung quanh nhà của chúng tôi nếu không có bánh bơ sữa để ăn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...
Cobbler dễ dàng này không có bột và không có bơ, làm cho nó hoàn toàn không có cảm giác tội lỗi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn...
Giống như một quả táo caramel trong một cái bát! Điều trị hoàn hảo khi bạn đang tìm kiếm thứ gì đó để thỏa mãn chiếc răng ngọt ngào của bạn. Công thức này dựa trên một món salad tôi nhận được từ...
Bánh quy táo gia vị mà mọi người đều yêu thích! Tôi đã làm những thứ này trong khoảng 25 năm và chưa bao giờ gặp ai không thích chúng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Điều này đôi khi được gọi là bánh quy thịt. Phải trong gia đình của chúng tôi vào Giáng sinh. Hãy thoải mái cắt công thức làm đôi. Tôi thường nướng khoảng 150 tá bánh quy vào thời điểm Xmas để cho đi...