Đây là một công thức sinh tố ngon mà tôi tình cờ thấy khi ở trong bếp. Đó là một điều trị tuyệt vời vào một ngày hè ấm áp. Hãy thử sữa chua vani để có thêm hương vị.
Thành phần
1 cốc sữa chua đơn giản
1 (15,25 ounce) có thể đào
2 chuối, cắt lát
Cup nước cam
Cup đường trắng, hoặc để nếm thử
2 khối băng
Hướng
Trộn sữa chua, đào, chuối, nước cam, đường và đá trong máy xay trên cao cho đến khi đá bị nghiền nát và sinh tố là sự nhất quán mong muốn của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 1g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 48mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 36g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 17mg | 87% |
| Canxi 124mg | 10% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 524mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một máy làm mát làm mát bằng cranberry và dứa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 cốc nước ép nam việt quất 1 cốc nước ép dứa 1 cốc...
Đây là một "đồ uống" cổ điển của Đức - rượu táo hoặc nước trái cây trộn với nước lấp lánh. Không có gì tốt hơn vào một ngày hè nóng nực. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút...
Một công thức đồ uống mà mẹ tôi và tôi đã tạo nên một ngày của Thánh Patrick vì chúng tôi đã chán. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 cốc...
Họ không bán mật hoa dâu tây trong thị trấn của tôi, vì vậy tôi tự làm. Nước ép táo là cho vị ngọt. Hãy cẩn thận: Không phải tất cả các thương hiệu đều có dư vị tốt ngay cả đóng băng. Táo nước ép...
Một công thức siêu nhanh và dễ dàng, lành mạnh và mới mẻ. Tôi thường thích tùy chỉnh các công thức nấu ăn mà tôi tìm thấy và chăm sóc sức khỏe bất cứ khi nào tôi có thể, và tôi đặc biệt thích chơi...