Đây là một công thức sinh tố ngon mà tôi tình cờ thấy khi ở trong bếp. Đó là một điều trị tuyệt vời vào một ngày hè ấm áp. Hãy thử sữa chua vani để có thêm hương vị.
Thành phần
1 cốc sữa chua đơn giản
1 (15,25 ounce) có thể đào
2 chuối, cắt lát
Cup nước cam
Cup đường trắng, hoặc để nếm thử
2 khối băng
Hướng
Trộn sữa chua, đào, chuối, nước cam, đường và đá trong máy xay trên cao cho đến khi đá bị nghiền nát và sinh tố là sự nhất quán mong muốn của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 1g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 48mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 36g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 17mg | 87% |
| Canxi 124mg | 10% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 524mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Trà nghệ gừng này là một sự thay thế ngon cho các chất bổ sung nếu bạn gặp khó khăn bao gồm cả các loại gia vị chống viêm trong chế độ ăn uống của bạn. Tôi tin rằng trà này là phổ biến ở Okinawa...
Một thức uống cà phê tuyệt vời sẽ giúp bạn ngon miệng vào buổi tối mùa đông! Cũng có thể là một món tráng miệng tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 10 Năng suất...
Bột dâu và chanh đông lạnh này là một biến thể mới mẻ trên một loại bơ thực vật đông lạnh cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Thành phần Cốc những quả dâu tây...
Tất cả những gì tôi có thể tìm thấy là công thức nấu ăn cho một lít rượu rum bơ nóng ... Tôi không có phòng để lưu trữ nhiều như vậy để tôi loay hoay với các phép đo để thực hiện một cốc duy nhất, và...
