Rang những thứ này mà không có dầu hoặc muối trước tiên cho phép chúng giòn lên hoàn hảo. Để chúng nguội trong lò là rất quan trọng đối với yếu tố khủng hoảng. Nêm với một muỗng cà phê hương vị yêu thích của bạn: Kết hợp muối biển với hạt tiêu, bột tỏi, bột ớt, chipotle, hạt tiêu cayenne, bột cà ri, hạt tiêu chanh, hoặc bất cứ thứ gì bạn thích.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu xanh (đậu garbanzo), thoát nước và rửa sạch
1 muỗng cà phê gia vị hỗn hợp
Muối biển để nếm thử
Hướng
Trải đậu xanh trên khăn giấy; Để không khí khô hoàn toàn, khoảng 45 phút.
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Trải đậu xanh lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng, khoảng 40 phút, lắc chảo cứ sau 10 phút. Lấy đậu xanh ra khỏi lò; Quăng với gia vị hỗn hợp và muối. Đặt đậu xanh trở lại vào lò; Tắt lò cho đến khi hoàn toàn lạnh, khoảng 2 giờ hoặc lên đến qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 85 | Calo |
| 1g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 85 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 290mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 126mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi ăn những quả hồ đào tráng men cay này ném vào salad. Chúng cũng là một bổ sung tốt đẹp cho hỗn hợp hạt/đường mòn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Những cánh nóng hun khói này được nướng cho đến khi mềm và ngon! Ăn với gậy cần tây và thay đồ phô mai xanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục...
Chicken Florentine nhúng này là tuyệt vời cho các bữa tiệc. Đó là một cái gì đó tôi đã làm trong nhiều năm, nó nhanh chóng, dễ dàng và có thể nuôi nhiều người! Nó thường là điều đầu tiên trống rỗng...
Công thức này đã được sửa đổi một chút so với Tim, nhưng luôn luôn là người chiến thắng, cho dù là món khai vị hay món ăn chính. Nó thậm chí còn hoạt động với cà chua mua cửa hàng mùa đông. Giấm và...
Trứng Armadillo là một món ưa thích của Texas, và đây là phiên bản nhanh chóng và dễ dàng. Hãy chắc chắn có một cái gì đó để uống gần! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian...