Cá ngừ này với salsa là ngân sách thấp, ít chất béo, dễ dàng và ngon miệng. Bạn có thể thêm nhiều hoặc ít rau theo sở thích của bạn. Điều này có thể dễ dàng được nhân lên. Phục vụ với bánh quy hoặc bánh tortilla.
Thành phần
1 (5 ounce) có thể cá ngừ trong nước, thoát nước
chén hành tây xắt nhỏ
cốc cà chua xắt nhỏ
Cup Cilantro
1 hạt tiêu nhỏ, hạt giống và băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một bát vừa, khuấy cùng cá ngừ, hành tây, cà chua, rau mùi và jalapeo. Nêm với muối và hạt tiêu. Làm lạnh cho đến khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 93 | Calo |
| 1g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 93 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 115mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 11mg | 55% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 316mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Miami cố gắng yêu cầu bánh sandwich Cuba là của riêng mình, nhưng Tampa đã có nó từ lâu trước Miami. 2 bánh sandwich tương tự nhau, nhưng Tampa là Cuba đích thực có salami. Bạn sẽ tìm thấy tất cả các...
Nhúng những hành tây chiên giòn ngon trong pha chế tuyệt vời này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 cái ly Thành phần cốc kem chua 2 muỗng canh sốt cà chua...
Các hạt ngô giòn, mặn được làm dễ dàng và lành mạnh hơn nhờ vào nồi chiên không khí. Đây là công thức cơ bản của tôi, nhưng hãy thoải mái thêm các hương vị bổ sung như gia vị Cajun, bột trang trại...
Một món khai vị ngon cho những ngày lễ dễ làm và không cần thời gian nướng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (6 ounce) có thể lớn, ô...
Feta Whipped là một xu hướng tiktok sống theo sự cường điệu! Đây là một phiên bản tuyệt vời với việc bổ sung tỏi và thảo mộc tươi. Nó không chỉ là một món nhúng làm hài lòng của bữa tiệc, feta bị...