Các hạt ngô giòn, mặn được làm dễ dàng và lành mạnh hơn nhờ vào nồi chiên không khí. Đây là công thức cơ bản của tôi, nhưng hãy thoải mái thêm các hương vị bổ sung như gia vị Cajun, bột trang trại, gia vị BBQ, bột ớt, gia vị taco, v.v.
Thành phần
14 ounce ngô trắng khổng lồ (như Goya)
3 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Đặt ngô vào một bát lớn và phủ nước; Hãy ngồi để bù nước, 8 giờ đến qua đêm.
Để ráo ngô và trải ra trong một lớp chẵn trên một tấm nướng lớn. Lau khô với khăn giấy. Dấy khô trong 20 phút.
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt ngô vào một bát lớn. Thêm dầu và muối; Khuấy cho đến khi phủ đều.
Làm việc theo từng đợt, đặt ngô vào giỏ nồi chiên trong một lớp chẵn và nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 10 phút. Lắc giỏ và nấu thêm 10 phút nữa. Lắc giỏ một lần nữa, nấu thêm 5 phút nữa, sau đó chuyển hạt ngô vào một tấm lót giấy giấy. Lặp lại với ngô còn lại. Để hạt ngô nguội cho đến khi giòn trước khi phục vụ, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 7g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 438mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Canxi 5mg | 0% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 141mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Popcorn tốt như nhà hát, với một cú đá! Gia vị là mặn, cay, và một chút khói. Tất cả những gì bạn cần là một nồi lớn hoặc bát kim loại; Tôi sử dụng một bát kim loại 2 gallon lớn. Bỏ qua bột ớt nếu...
Những quả bóng năng lượng dễ dàng và nhanh chóng. Làm cho bữa sáng cắn trong cả tuần! Lưu trữ trong một thùng chứa kín và làm lạnh trong tối đa 1 tuần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung...
Ngay cả những người không thích phô mai xanh cũng thích món phô mai thịt xông khói nóng này. Nó có thể được phục vụ với rau, nhưng tôi thấy mọi người thích nó nhất với bánh mì Pháp. Thời gian chuẩn...
Các cặp nhúng kem, rối, nhảm này này hoàn hảo với mọi thứ khác trên bảng ăn nhẹ, dẫn đến một ngày trò chơi siêu lan truyền khách của bạn không có khả năng quên. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Tổng thời...
Sự lan truyền tiêu calabrian tuyệt vời này cũng ngon như nó không được biết. Tôi thích nó trên bánh mì tươi thái lát, nhưng bạn có thể ném nó bằng mì ống, thêm nó vào một chiếc bánh sandwich, đổ đầy...