Các hạt ngô giòn, mặn được làm dễ dàng và lành mạnh hơn nhờ vào nồi chiên không khí. Đây là công thức cơ bản của tôi, nhưng hãy thoải mái thêm các hương vị bổ sung như gia vị Cajun, bột trang trại, gia vị BBQ, bột ớt, gia vị taco, v.v.
Thành phần
14 ounce ngô trắng khổng lồ (như Goya)
3 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Đặt ngô vào một bát lớn và phủ nước; Hãy ngồi để bù nước, 8 giờ đến qua đêm.
Để ráo ngô và trải ra trong một lớp chẵn trên một tấm nướng lớn. Lau khô với khăn giấy. Dấy khô trong 20 phút.
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt ngô vào một bát lớn. Thêm dầu và muối; Khuấy cho đến khi phủ đều.
Làm việc theo từng đợt, đặt ngô vào giỏ nồi chiên trong một lớp chẵn và nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 10 phút. Lắc giỏ và nấu thêm 10 phút nữa. Lắc giỏ một lần nữa, nấu thêm 5 phút nữa, sau đó chuyển hạt ngô vào một tấm lót giấy giấy. Lặp lại với ngô còn lại. Để hạt ngô nguội cho đến khi giòn trước khi phục vụ, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 7g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 438mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Canxi 5mg | 0% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 141mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh quy cay với một vết cắn! Món ăn nhẹ này được lắc, không nướng. Hạt chanh là thành phần bí mật; Nó mang lại cho gia vị ướp một niềm say mê tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung...
Gần đây tôi đã có một chuyến đi cuối tuần và tôi đã trải nghiệm một trong những bữa ăn ngon nhất của cuộc đời mình tại một cơ sở nhỏ bé chuyên về ẩm thực miền Nam. Một trong những điều làm cho bữa ăn...
Những quả trứng ngâm này được ướp trong một giấm rượu táo được gia vị với mù tạt và bột nghệ. Họ thiết lập càng lâu, họ càng nhận được tốt hơn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...
Dưới đây là một phiên bản gia vị của trang trại truyền thống nhúng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 phần ăn Thành phần 1...
Những loại nấm này được tạo ra để gây ấn tượng với bạn trai của tôi khi chúng tôi mới bắt đầu hẹn hò. Đây bây giờ là yêu thích tuyệt đối của anh ấy. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...