Những quả bóng năng lượng dễ dàng và nhanh chóng. Làm cho bữa sáng cắn trong cả tuần! Lưu trữ trong một thùng chứa kín và làm lạnh trong tối đa 1 tuần.
Thành phần
1 cốc yến mạch lỗi thời
cốc bơ đậu phộng
Cup hạt hạt lanh
cốc sô cô la chip
cốc mật ong
1 muỗng canh hạt chia (tùy chọn)
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Kết hợp yến mạch, bơ đậu phộng, hạt lanh, dăm sô cô la, mật ong, hạt chia và chiết xuất vani với nhau trong một cái bát. Đậy nắp và làm lạnh bột trong tủ lạnh trong 30 phút.
Loại bỏ bột ướp lạnh khỏi tủ lạnh; Cuộn vào hai mươi bóng đường kính 1 inch.
Mẹo công thức
Nhấn bột vào một tấm nướng lót giấy da và cắt thành các thanh thay thế cho các quả bóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 114 | Calo |
| 7g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 114 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 32mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 107mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Trong công thức trứng đậu nành này, những quả trứng này hóa ra màu nâu sô cô la và có thể có các tĩnh mạch vàng chạy xung quanh chúng tùy thuộc vào quá trình bong tróc diễn ra như thế nào, cho một vẻ...
Với ba thành phần chính, bạn có thể làm cho bánh răng bánh phồng khổng lồ tuyệt đẹp này ngay lập tức. Pesto và ricotta lấp đầy các lớp bánh phồng được cắt và xoắn thành một chiếc bánh quy bắt đầu...
Những món ăn nhẹ này có mùi như đi bộ qua một hội chợ quận và hương vị thiên đường! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 1 bảng Thành...
Giống như một chiếc váy đen nhỏ, những món khai vị này được yêu thích vượt thời gian vào giờ cocktail. Hiển thị chúng trên một đĩa hoặc giữ chúng ở mức nhỏ lửa trong nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn...
Món khai vị thân thiện với tủ đông tuyệt vời! Có thể được thực hiện, đóng băng và giữ tới 2 đến 3 tháng trong tủ đông. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...