Những quả bóng năng lượng dễ dàng và nhanh chóng. Làm cho bữa sáng cắn trong cả tuần! Lưu trữ trong một thùng chứa kín và làm lạnh trong tối đa 1 tuần.
Thành phần
1 cốc yến mạch lỗi thời
cốc bơ đậu phộng
Cup hạt hạt lanh
cốc sô cô la chip
cốc mật ong
1 muỗng canh hạt chia (tùy chọn)
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Kết hợp yến mạch, bơ đậu phộng, hạt lanh, dăm sô cô la, mật ong, hạt chia và chiết xuất vani với nhau trong một cái bát. Đậy nắp và làm lạnh bột trong tủ lạnh trong 30 phút.
Loại bỏ bột ướp lạnh khỏi tủ lạnh; Cuộn vào hai mươi bóng đường kính 1 inch.
Mẹo công thức
Nhấn bột vào một tấm nướng lót giấy da và cắt thành các thanh thay thế cho các quả bóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 114 | Calo |
| 7g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 114 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 32mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 107mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Phyllo bột và rau bina đông lạnh làm cho món ăn lấy cảm hứng từ Hy Lạp này một cách dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 15 Năng suất: 30...
Đồ ăn nhẹ ngon lành hoặc sử dụng làm món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 3 khoai tây trung bình, cắt...
Gà kẹo mút - Một món gà mọng nước, mọng nước sống theo tên! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 5 Thành phần 1 muỗng cà...
Làm bánh bơ tại nhà với công thức sushi chay dễ dàng này. Ăn kèm với wasabi, gừng ngâm và nước tương. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Đây là vòng quay của tôi trên súp lơ nghiền: những vết cắn ngon, ngon lành với một cú đá cay! Đối với một sự nhất quán dày hơn, hãy sử dụng kem thay vì sữa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...