Món khai vị

Spanikopita

Thời gian nấu: 60
Phần: 15

Phyllo bột và rau bina đông lạnh làm cho món ăn lấy cảm hứng từ Hy Lạp này một cách dễ dàng.

Thời gian chuẩn bị:
40 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Tổng thời gian:
1 giờ
Phục vụ:
15
Năng suất:
30 Spanikopita

Thành phần

  • 2 (10 ounce) Các gói rau bina băm nhỏ, tan băng và thoát nước tốt

  • cốc phô mai feta crumbled

  • cốc phô mai mozzarella vụn

  • cốc phô mai parmesan nghiền

  • 1 tỏi tỏi, băm nhỏ

  • thìa muối

  • 1 (16 ounce) Gói nguyên nhân lúa mì phyllo

  • Cốc bơ không ướp muối, tan chảy

Hướng

  1. Làm nóng trước một lò đến 375 độ F (190 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một tấm nướng. Trộn rau bina, phô mai feta, phô mai mozzarella, phô mai parmesan, tỏi và muối trong một bát.

  2. Sắp xếp một tấm bột phyllo trên bề mặt làm việc sạch và chải với bơ tan chảy. Che bột phyllo còn lại bằng một chiếc khăn ẩm. Đặt một tấm phyllo thứ hai lên trên và chải bằng bơ, sau đó đặt một tấm thứ ba lên trên. Cắt phyllo bơ theo chiều dọc thành bốn dải.

  3. Đặt khoảng 1 muỗng canh hỗn hợp rau bina ở dưới cùng của mỗi dải. Lấy góc dưới bên phải và gấp bột lên trên làm đầy để làm một hình tam giác. Gấp góc dưới bên trái lên để tạo một hình tam giác khác. Tiếp tục gấp cho đến khi tất cả các bột được gấp lại. Sắp xếp các hình tam giác nhồi bông, mặt đường nối xuống, trên tấm nướng đã chuẩn bị. Nhẹ nhàng chải tam giác với bơ. Lặp lại với bột phyllo còn lại và làm đầy rau bina.

  4. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, khoảng 20 phút. Làm mát một chút trước khi phục vụ.

Mẹo công thức

Bạn có thể nướng một nửa của Spanakopita và đóng băng nửa còn lại. Để làm điều này, sau Bước 3, đóng băng các hình tam giác trên tấm nướng trong 1 giờ cho đến khi rắn, sau đó đặt chúng vào một túi nhựa có thể nối lại. Khi bạn đã sẵn sàng nấu chúng, hãy tiếp tục với Bước 4 - không cần phải rã đông trước khi nướng.

Nếu bạn có thêm bột phyllo, bạn có thể làm một ít với đường nâu và quế bên trong cho một món ngọt ngon.

Lưu ý của biên tập viên:

Xin lưu ý sự khác biệt về số lượng thành phần và phần ăn khi theo phiên bản tạp chí của công thức này.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

183 Calo
9g Mập
20g Carbs
7g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 15
Calo 183
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 9g 12%
Chất béo bão hòa 6g 28%
Cholesterol 26mg 9%
Natri 388mg 17%
Tổng số carbohydrate 20g 7%
Chế độ ăn kiêng 2g số 8%
Tổng số đường 1g
Protein 7g
Vitamin C 2mg 11%
Canxi 135mg 10%
Sắt 1mg 4%
Kali 143mg 3%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Basil và cà chua khô mặt trời nhúng

Thời hạn sử dụng trong tủ lạnh là 2 ngày, được bảo hiểm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 14 Năng suất: 1 3/4 cốc Thành phần cốc kem chua...

Cà chua pesto

Một người bạn của tôi làm những điều này cho tôi mọi lúc và họ rất tuyệt vời! Làm những thứ này trước thời hạn, và bật vào lò 15 phút trước khi khách đến. Mùi thơm sẽ làm cho miệng nước của họ. Thời...

Kielbasa chua ngọt

Xúc xích Kielbasa được tắm trong nước sốt chua ngọt để có hương vị tối đa! Đồ ăn nhẹ này đã là một hit trong mỗi bữa tiệc mà tôi đã phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...

Thanh siêu thực phẩm

Một món ăn nhẹ ngon tuyệt vời. Lưu trữ trong một thùng chứa kín trong 4 ngày ở nhiệt độ phòng hoặc trong 2 tuần trong tủ lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1...

Đậu phộng luộc

Đậu phộng luộc làm một bữa ăn nhẹ ngon miệng! Tìm hiểu làm thế nào để làm cho họ với công thức này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 40 Năng suất: 5...