Salsa xoài dứa này rất dễ làm và đa năng. Thêm những gì bạn thích, bỏ đi những gì bạn không thích. Nó nên có vị tươi như mùa hè! Tuyệt vời với cá, thịt gà, thịt lợn, khoai tây chiên, hoặc chỉ với một cái muỗng!
Thành phần
3 lát dứa tươi
1 ớt chuông đỏ
1 hạt tiêu Jalapeo
2 Mangos lớn - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
1 hành tây đỏ nhỏ, thái hạt lựu
Cúp rau mùi xắt nhỏ
1 vôi, nước ép
Teaspoon Lime Zest
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao; Dầu nhẹ.
Nấu dứa, ớt chuông đỏ và ớt jalapeo trên vỉ nướng được làm nóng trước, quay thường xuyên, cho đến khi dứa có dấu nướng nhẹ và ớt có màu nâu ở tất cả các mặt, khoảng 3 phút cho dứa và 5 đến 7 phút đối với ớt. Cẩn thận loại bỏ từ vỉ nướng và đặt ớt vào túi giấy để nguội.
Sau khi ớt mát, xoa nhẹ da bằng khăn giấy, cắt làm đôi, và loại bỏ và loại bỏ hạt giống. Cắt dứa được làm mát và ớt thành một xúc xắc nhỏ và đặt vào một cái bát. Thêm xoài, hành tây đỏ, rau mùi, nước cốt chanh và vỏ chanh; khuấy để kết hợp. Đậy bát bằng bọc nhựa và làm lạnh trong 8 giờ đến 1 ngày trước khi phục vụ.
Lời khuyên
Tôi đã thêm nho, táo, quả nam việt quất khô, dưa đỏ, dưa mật ong, dưa hấu; Chỉ cần cân bằng ngọt với chanh hoặc chanh. Hãy vui vẻ với nó!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 48 | Calo |
| 0g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 48 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 2mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 37mg | 183% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 138mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nhúng gà buffalo dễ dàng này luôn là một hit, cho bất kỳ dịp nào. Trang trí như mong muốn. Phục vụ với bánh quy hoặc rau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...
Guacamole thời gian tiệc này là cay, nhanh chóng và tương đối khỏe mạnh. Làm lạnh guacamole với bọc nhựa trên bề mặt nhúng để kéo dài thời hạn sử dụng. Ăn kèm với chip tortilla hoặc phần đệm nhúng...
Đây là một phiên bản dễ dàng, chất béo thấp hơn của Dip atisô ấm áp. Trong nghiên cứu mới, Atisô Hearts đã thử nghiệm hoạt động chống oxy hóa cao đáng ngạc nhiên - thậm chí nhiều hơn mỗi cốc so với...
Công thức hoành thánh này rất dễ thực hiện. Hương vị đặc biệt của việc làm đầy thịt lợn làm cho các hoành thánh này trở thành một món khai vị mà mọi người sẽ khao khát. Phục vụ ấm với sốt cà chua và...
Quả bóng phô mai dễ nhất và ngon nhất mà bạn từng thử. Nó được làm bằng cách sử dụng kem phô mai và gà đóng hộp! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...