Guacamole thời gian tiệc này là cay, nhanh chóng và tương đối khỏe mạnh. Làm lạnh guacamole với bọc nhựa trên bề mặt nhúng để kéo dài thời hạn sử dụng. Ăn kèm với chip tortilla hoặc phần đệm nhúng yêu thích của bạn.
Thành phần
3 quả bơ chín, bóc vỏ và rỗ
chanh, nước ép
3 cà chua roma, hạt giống và cắt nhỏ
4 hành lá, chỉ các bộ phận màu trắng, cắt lát mỏng
3 quả ớt jalapeno, cắt nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tươi
1 muỗng cà phê muối biển
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Pepper
Hướng
Thêm bơ và nước chanh vào một bát trộn trung bình; Mash cho đến khi sự nhất quán mong muốn gần như đạt được. Khuấy trong cà chua, hành lá, ớt jalapeno, tỏi, rau mùi, muối, mảnh ớt đỏ, hạt tiêu và cayenne. Hương vị guacamole và điều chỉnh cho gia vị.
Ghi chú của Cook:
Nước chanh không chỉ thêm hương vị, mà axit giữ cho bơ không bị oxy hóa. Limes có thể được sử dụng thay cho chanh với tỷ lệ 2 chanh đến 1 chanh.
Khi chuẩn bị jalapenos, loại bỏ hạt để nhúng nhẹ nhàng hơn hoặc giữ chúng để có thêm một cú đá.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 179 | Calo |
| 15g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 179 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 305mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 30% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 34mg | 168% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 647mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả trứng Deviled này rất ngon cho bữa ăn sáng Phục sinh và luôn phổ biến trong các bữa tiệc ngày lễ của chúng tôi. Điều chỉnh lượng muối và đường trong công thức này phù hợp với khẩu vị của...
Quả bóng phô mai dễ nhất và ngon nhất mà bạn từng thử. Nó được làm bằng cách sử dụng kem phô mai và gà đóng hộp! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...
Món tráng miệng hummus là một thứ, và nó hoàn toàn suy đồi mà không có cảm giác tội lỗi! Phục vụ với bánh quy, dâu tây hoặc bánh quy graham. Cũng làm cho một chất làm đầy ngon cho bánh crepe đứng đầu...
Một món khai vị nhanh chóng sử dụng bột đã chuẩn bị và phô mai tan chảy. Điều này sẽ tốt như nhau với một ít thịt xông khói giòn bên trong! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Đây là một món khai vị tuyệt vời, đặc biệt là để giải trí cho khách. Nó phù hợp với bất kỳ món khai vị Ý nào, không đòi hỏi nhiều công việc, và nó có vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...