Nhỏ đậu nhanh và dễ dàng sẵn sàng trong vài phút.
Thành phần
1 (16 ounce) có thể làm cho đậu
1 (16 ounce) có thể đậu pinto, rửa sạch và thoát nước
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh (như Ro*tel), thoát nước
Muối để nếm thử
2 muỗng canh phô mai cheddar băm nhỏ hoặc nếm thử
Hướng
Kết hợp đậu vui tươi, đậu pinto, cà chua thái hạt lựu và ớt xanh, và muối trong một bát an toàn cho lò vi sóng. Lò vi sóng trên cao trong 4 1/2 đến 5 phút.
Lấy ra khỏi lò vi sóng và khuấy cho đến khi đậu pinto được nghiền nhẹ. Rắc phô mai cheddar lên trên và phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Để ráo nước và cà chua rất tốt để nhúng dày hơn.
Bạn có thể thay đổi hương vị đậu vui lòng (vôi, cay, không béo) cho tính linh hoạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 115 | Calo |
| 2g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 115 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 488mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 327mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Hạt dẻ nước được bọc trong thịt xông khói là món khai vị hoàn hảo. Nướng trong nước sốt ngọt và mặn, chúng hoàn toàn hấp dẫn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Những quả bóng xúc xích bisquick này được làm bằng xúc xích của Neese và là hoàn hảo cho bữa sáng, đặc biệt là trong những ngày lễ. Tôi đã cung cấp công thức nhân đôi, nhưng bạn có thể cắt nó làm đôi...
Nhúng atisô rau bina này rất ngon. Nó rất nhảm và thơm. Nếu bạn không thích atisô, đừng lo lắng - bạn sẽ không bao giờ biết họ ở đó! Câu hỏi duy nhất của tôi là: Có ổn không khi ăn nó bằng một cái...
Brie nướng này với quả nam việt quất rất đẹp. Một trong những sai lầm phổ biến nhất mà mọi người mắc phải khi phục vụ phô mai là không để nó đến nhiệt độ phòng trước để tất cả các hương vị có thể...
Đây là một món đậu nhúng nghiêm túc và mạnh mẽ! Lấy một túi chip tortilla yêu thích của bạn và bắt đầu nhúng. Mỗi lần tôi thực hiện công thức này, mọi người đều chờ xem ai sẽ về nhà thức ăn thừa. Nó...