Đây là vòng quay của tôi trên súp lơ nghiền: những vết cắn ngon, ngon lành với một cú đá cay! Đối với một sự nhất quán dày hơn, hãy sử dụng kem thay vì sữa.
Thành phần
1 đầu súp lơ, đột nhập vào hoa
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
4 tép tỏi, xắt nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Cup thêm dầu ô liu nguyên chất
cốc sữa tách mỡ
cốc phô mai cheddar vụn
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Toss súp lơ, tỏi, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát lớn. Đổ súp lơ lên một tấm giấy nhôm lớn và quấn chặt; Đặt trên một tấm nướng bánh.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi súp lơ mềm, 45 đến 55 phút. Chuyển hỗn hợp súp lơ vào một cái bát và nghiền thành tính nhất quán mong muốn.
Trộn dầu ô liu và sữa vào hỗn hợp súp lơ nghiền. Thả hỗn hợp súp lơ bằng thìa vào cốc muffin và đầu với phô mai cheddar và mảnh ớt đỏ.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy, 10 đến 15 phút. Làm mát trong 2 phút trước khi tháo ra khỏi chảo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 338 | Calo |
| 29g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 338 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 38% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 148mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 90mg | 452% |
| Canxi 174mg | 13% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 654mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi được yêu cầu mang nó đến mỗi buổi dã ngoại hoặc ngày 4 tháng 7 vào mùa hè. Nó chắc chắn là một yêu thích trong gia đình tôi. Đó là nhanh chóng và siêu dễ thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Không có gì lạ mắt về một quả bóng cá ngừ, nhưng nó có vị tuyệt vời trong các bữa tiệc và các cuộc họp mặt khác. Pecans xắt nhỏ cho sự pha trộn của cá ngừ, phô mai kem và hành tây một cái giòn nhẹ...
Luôn luôn là một niềm vui đám đông và rất dễ thực hiện. Công thức nhúng bóng đá này có thể nóng hoặc nhẹ như bạn muốn, tùy thuộc vào loại cà chua bạn mua. Tôi đã nhận được công thức này từ một người...
Những hạt dẻ rang này làm một món tráng miệng ngon miệng với kem trứng hoặc kem vani, hoặc bạn có thể chỉ cần phục vụ chúng như một món ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...
Đây là một Dip Mexico ngon cho các bữa tiệc. Ăn kèm với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...