Các cặp nhúng kem, rối, nhảm này này hoàn hảo với mọi thứ khác trên bảng ăn nhẹ, dẫn đến một ngày trò chơi siêu lan truyền khách của bạn không có khả năng quên.
Thành phần
Nhúng:
6 ounce phô mai feta crumbled
4 ounces kem phô mai, mềm
Cup sữa chua Hy Lạp
1 muỗng nước chanh
1 muỗng canh gia vị Hy Lạp (như Cavender's)
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê cỏ dại khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 nhúm mảnh ớt đỏ nghiền nát (tùy chọn)
Bảng ăn nhẹ:
1 (16 ounce) lọ súp lơ, ráo nước
1 (14 ounce) có thể atisô trái tim, thoát nước
1 (12 ounce) Jar dưa đậu bắp, thoát nước
1 (10 ounce) Hummus container
1 (6 ounce) Jar rỗ ô liu kalamata, thoát nước
14 ounces cắt lát phô mai cheddar
1 (10 ounce) Cà chua anh đào
2 cốc nho đỏ trong cụm
20 cà rốt con
2 quả ớt chuông đỏ, cắt lát mỏng
1 dưa chuột Anh, cắt lát
1 (8,5 ounce) hộp bánh quy lúa mì dày dạn (như thì là thì là, muối biển, dầu ô liu)
1 (8 ounce) Gói chip Pita
8 ounces cắt lát Salami
8 ounce pepperoni cắt lát
1 (6 ounce) có thể nướng hạnh nhân
6 ounces Blackberries tươi
4 ounce đậu xanh nướng
Hướng
Kết hợp phô mai feta, phô mai kem, sữa chua, nước chanh, gia vị Hy Lạp, tỏi, thì là, và hạt tiêu đen trong một bộ xử lý thực phẩm. Xay đến khi mịn. Chuyển vào một cái bát và trang trí với mảnh ớt đỏ. Làm lạnh trong khi bạn lắp ráp bảng.
Đặt súp lơ ngâm, trái tim atisô, đậu bắp, hummus và ô liu trong bát phục vụ nhỏ riêng biệt. Sắp xếp bát trên một tấm cắt lớn hoặc đĩa. Thêm bát nhúng.
Sắp xếp một số phô mai cheddar, cà chua, nho, cà rốt, ớt chuông, dưa chuột, bánh quy giòn, khoai tây chiên, salami, pepperoni, hạnh nhân, quả mâm xôi và đậu xanh xung quanh bát, mà không bị quá đông. Giữ thêm các thành phần trong các thùng chứa có mái che trong tủ lạnh để bạn có thể bổ sung bảng khi cần thiết.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng phô mai mà bạn chọn.
Sử dụng bất kỳ nho màu và ớt chuông bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 564 | Calo |
| 33g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 564 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 1249mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 42% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 36mg | 181% |
| Canxi 269mg | 21% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 618mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi luôn phục vụ cái lạnh này trong các buổi dã ngoại gia đình của chúng tôi, nhưng đã đặt nhầm công thức trong hơn 40 năm. Gần đây cô ấy đã tìm thấy nó và chia sẻ nó với tôi! Cuối cùng! Đây là...
Bánh quy phô mai nhẹ, giòn và mặn có một chút đá. Công thức dễ dàng với các thành phần tối thiểu. Thêm 4 muỗng canh hạt vừng vào bột trước khi nhào cho một tùy chọn ngon. Ngoài ra, một công thức thú...
Hai loại ngũ cốc, hạnh nhân và dừa kết hợp để tạo ra một hỗn hợp đồ ăn nhẹ ngọt ngào, ngon lành. Phục vụ: 24 Năng suất: 24 phần ăn Thành phần 2 cốc bơ 2 cốc đường trắng 2 cốc xi -rô ngô 1 (17,5...
Cam và cam máu được kết hợp với ô liu và dầu ô liu Địa Trung Hải đơn giản và nước sốt chanh cho một món khai vị hoàn hảo để kiểm tra hộp ăn sạch. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Đây là một món khai vị nhanh chóng và dễ dàng. Bạn tôi đã cho tôi công thức này và tôi đã sử dụng nó nhiều lần trong một nhúm. Họ là những vết cắn nhỏ ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...