Đây là những chất xơ cao, protein cao, ít chất béo và bánh quy hoàn toàn ngon miệng tạo nên một món ăn nhẹ tuyệt vời. Bạn sẽ không tin họ tốt như thế nào! Bất kỳ quả khô hoặc các loại hạt được khuyến nghị là bổ sung cho công thức này.
Thành phần
4 cốc roll yến mạch
1 (15 ounce) có thể đậu cannellini, thoát nước và rửa sạch
cốc đường trắng
cốc đường nâu
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Cup băm nhỏ những ngày rỗ
cốc dừa dừa
Cup nho khô
Cúp quả óc chó băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Mỡ tấm bánh quy. Nghiền yến mạch vào máy xay cho đến khi giống bột thô.
Trong một bát vừa, nghiền đậu để dán mịn. Khuấy trong đường trắng, đường nâu và vani cho đến khi được trộn đều. Kết hợp yến mạch, bột nở, baking soda và quế; Trộn vào hỗn hợp đậu. Khuấy trong ngày, dừa, nho khô và quả óc chó. Thả bột bằng cách đặt thìa những chiếc thìa trên tấm cookie đã chuẩn bị.
Nướng trong 10 đến 15 phút trong lò nướng nóng trước, cho đến khi vàng. Làm mát trên các tấm nướng trong 5 phút sau đó tháo ra các giá đỡ để làm mát hoàn toàn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 180 | Calo |
| 4g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 180 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 147mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 154mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc bánh ống với các lớp vani và sô cô la được xoáy lại với nhau để đạt được hiệu ứng cẩm thạch. Phục vụ: 14 Năng suất: Bánh 1 ống Thành phần 2 cốc đường trắng 1 cốc bơ, mềm 3 cốc bột bánh 1...
Vô cùng dễ dàng và ngon miệng. Neufchatel có thể được thay thế cho phô mai kem cho một chất thay thế ít chất béo nhưng không kém. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1...
Một loại kem đánh bông nhẹ, mịn, thật hoàn hảo để đứng đầu cho một chiếc bánh hoặc chỉ là chính nó. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 2 cốc kem đánh bông...
Bánh kem chua này luôn luôn là một hit! Kem chua giữ cho nó ẩm và vani thêm một hương vị đáng yêu. Tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bụi với đường bánh kẹo và phục vụ với quả mọng cho món tráng miệng. Thời...
Crisp này rất ngon như một món tráng miệng vào một ngày lạnh lẽo. Nó ngon với một ít kem vani và nước sốt caramel. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8...