Đây là những chất xơ cao, protein cao, ít chất béo và bánh quy hoàn toàn ngon miệng tạo nên một món ăn nhẹ tuyệt vời. Bạn sẽ không tin họ tốt như thế nào! Bất kỳ quả khô hoặc các loại hạt được khuyến nghị là bổ sung cho công thức này.
Thành phần
4 cốc roll yến mạch
1 (15 ounce) có thể đậu cannellini, thoát nước và rửa sạch
cốc đường trắng
cốc đường nâu
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Cup băm nhỏ những ngày rỗ
cốc dừa dừa
Cup nho khô
Cúp quả óc chó băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Mỡ tấm bánh quy. Nghiền yến mạch vào máy xay cho đến khi giống bột thô.
Trong một bát vừa, nghiền đậu để dán mịn. Khuấy trong đường trắng, đường nâu và vani cho đến khi được trộn đều. Kết hợp yến mạch, bột nở, baking soda và quế; Trộn vào hỗn hợp đậu. Khuấy trong ngày, dừa, nho khô và quả óc chó. Thả bột bằng cách đặt thìa những chiếc thìa trên tấm cookie đã chuẩn bị.
Nướng trong 10 đến 15 phút trong lò nướng nóng trước, cho đến khi vàng. Làm mát trên các tấm nướng trong 5 phút sau đó tháo ra các giá đỡ để làm mát hoàn toàn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 180 | Calo |
| 4g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 180 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 147mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 154mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Chỉ là một chút gì đó thêm để làm ấm sự thay đổi của các mùa. Hương thơm tuyệt vời. Hãy thử sử dụng một trong những giống sau: Granny Smith, Spys, Cortlands hoặc Pippin. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Đây là một chiếc bánh rất phong phú, nhưng mmmmmmmm rất tốt. Ăn sữa hoặc cà phê ngon nhất. Bạn cũng có thể làm cho nó một chiếc bánh bơ sô cô la nếu muốn. Chỉ cần sử dụng một hỗn hợp bánh sô cô la...
Những cookie này là một bước trên bất kỳ bạn đã từng nếm. Phục vụ: 48 Năng suất: 4 tá Thành phần Cup Blanched Slivered Almonds Cup Instant Coffee Cenules 2 muỗng canh nước nóng 2 cốc bột mì đa dụng...
Làm táo nướng trong lò vi sóng với công thức nhanh chóng và dễ dàng này. Tuyệt vời cho bữa ăn trưa hoặc một bữa ăn nhẹ. Nhồi táo với bất kỳ loại trái cây bổ sung nào bạn muốn - quả nam việt quất được...
Marshmallow Creme và lớp phủ của bánh kẹo được pha trộn với đường và sữa bay hơi. Sau đó, quả hồ trăn băm nhỏ và màu thực phẩm xanh hoàn thành món ăn này hoàn hảo cho ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 5...