Bánh quy ngon với bổ sung protein, hoàn hảo cho những người làm việc và bị thu hút bởi protein lắc. Có thể thay thế các chất bổ sung hương vị cho một vòng xoắn trái cây.
Thành phần
Bơ, làm mềm
cốc bơ đậu phộng
1 cốc đường nâu đóng gói
cốc đường trắng
3 quả trứng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
cốc nước
1 cốc bột mì đa dụng
1 cốc bổ sung protein bột
1 muỗng cà phê baking soda
thìa muối
1 cốc semisweet sô cô la chip
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một bát lớn, kem cùng bơ, bơ đậu phộng, đường nâu và đường trắng cho đến khi mịn. Đánh trong trứng mỗi lần, sau đó khuấy trong vani và nước. Kết hợp bột, bột protein, baking soda và muối; Khuấy vào hỗn hợp kem. Gấp trong sô cô la chip. Thả bột bằng cách đặt thìa những chiếc thìa lên các tấm bánh quy không có mỡ.
Nướng trong 10 đến 12 phút trong lò nướng nóng trước. Để cookie nguội trên tấm nướng trong 5 phút trước khi tháo ra giá dây để nguội hoàn toàn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 10g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 209mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 7g | |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 124mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Những miếng thịt màu đỏ, trắng và xanh làm cho những món ăn vào ngày 4 tháng 7 này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 36...
Bánh quy đẹp cho ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 45 phút Phục vụ: 36 Năng suất: 3 tá rugelach Thành phần 1 cốc bột mì đa dụng...
Một chiếc bánh quy sô cô la độc đáo với một cú đá nhỏ, vừa đủ để cảm thấy hơi ấm với nuốt cuối cùng. Tuyệt vời! Phục vụ: 24 Năng suất: 4 tá Thành phần 1 cốc bơ 1 cốc đường nâu đóng gói cốc đường...
Bánh poke jell-o này được phủ lên trên với làm đầy bánh anh đào và đánh bông topping cho một món tráng miệng ngon mà chắc chắn sẽ làm hài lòng! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời...
Tại sao điều này không phổ biến như trước đây, tôi sẽ không bao giờ biết. Phục vụ: 12 Năng suất: Bánh lớp 1 đến 9 - inch Thành phần 2 cốc graham cracker vụn Cúp hồ đào mặt đất Bánh bột 2 muỗng cà...