Một người bạn của tôi gần đây đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư gan và chế độ ăn uống của cô ấy trở nên hạn chế hơn. Sau khi thực hiện một số nghiên cứu, tôi thấy rằng nhiều protein có thể giúp đỡ vì vậy tôi đã đưa ra những điều này để cô ấy có thể có một điều trị tương đối lành mạnh với chế độ ăn uống lành mạnh của mình.
Thành phần
1 cốc hạt hỗn hợp
1 chén đường nâu
cốc dầu hạt lanh
Cup bơ không ướp muối, mềm mại
3 quả trứng
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 cốc bột hạnh nhân
cốc bột ca cao không đường
cốc bột mì đa dụng
2 ounces 70% sô cô la đen, được chia thành các miếng nhỏ
2 muỗng cà phê bột nở
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một chảo nướng 9 inch.
Trải các loại hạt hỗn hợp lên một tấm nướng.
Bánh mì nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi các loại hạt bắt đầu chuyển sang màu nâu vàng và trở nên thơm, 10 đến 12 phút. Để nguội.
Trộn đường nâu, dầu hạt lanh và bơ với nhau trong một bát cho đến khi kem. Thêm trứng, 1 lần, đánh tốt sau mỗi lần bổ sung. Khuấy trong chiết xuất vani. Thêm 2/3 chén hạt nướng, bột hạnh nhân, bột ca cao, bột mì đa dụng, sô cô la đen và bột nở; Trộn đều bột.
Đổ bột vào chảo nướng đã chuẩn bị. Rắc 1/3 cốc còn lại lên đầu.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm sạch sẽ, khoảng 20 phút.
Ghi chú của Cook:
Dầu hướng dương thay thế cho dầu hạt lanh nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 266 | Calo |
| 21g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 266 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 135mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 6g | |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 141mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Mang một chút lửa trại trong nhà bất cứ lúc nào trong năm với món tráng miệng tuyệt đẹp này. Pho mát sô cô la kem, lớp vỏ graham và kẹo dẻo nướng đều hợp tác để làm một món tráng miệng thực sự ngon...
Tôi muốn nghĩ rằng đây là một phiên bản tinh vi hơn của Rocky Road Ice Cream. Hạnh nhân caramen thực sự rất ngon và sẽ làm cho một topping tốt cho bất kỳ hương vị kem nào. Và mọi người đều biết kẹo...
Ngon với đào tươi. Công thức này đã được thực hiện cho nhiều thế hệ trong gia đình chúng tôi. Một yêu thích cho mùa hè. Cũng có thể được làm với các loại trái cây khác, nhưng đào luôn là tốt nhất! ...
Đây là một chiếc bánh cà phê chuối không rườm rà có vị tuyệt vời với đồ uống buổi sáng hoặc như một món ăn nhẹ. Thật tốt khi sử dụng hết những quả chuối quá mức mà bạn ghét phải vứt bỏ. Thời gian...
Hoàn hảo cho ngày lễ tình nhân hoặc bất kỳ ngày nào bạn muốn cho ai đó một điều trị nóng đỏ đặc biệt !! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 48 Năng suất...