Rất dễ dàng và trái cây và những đứa trẻ thích nó. Sử dụng nước cốt dừa, chuối và dâu tây đông lạnh cắt giảm bất kỳ vị đắng nào từ cải xoăn.
Thành phần
2 cốc cải xoăn băm nhỏ
1 chuối, cắt thành những khối
cốc nước cốt dừa
cốc dâu đông đông lạnh, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Trộn cải xoăn, chuối, nước cốt dừa và dâu tây với nhau trong máy xay cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 433 | Calo |
| 26g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 433 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 22g | 108% |
| Natri 76mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 218mg | 1.089% |
| Canxi 225mg | 17% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 1434mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Chai theo phong cách đường sắt Ấn Độ: Đây là những thứ thực sự được phục vụ từ các khay và đi qua các cửa sổ tại các điểm dừng trên đường sắt trên khắp Ấn Độ. Nếu bạn có thể tìm thấy Pearls trà Mamri...
Thêm một sự tinh tế lễ hội vào ngày bằng cách đánh một ly cocktail Bourbon Eggnog có vị giống như những ngày lễ. Eggnog phong phú, kem là cơ sở của món ngon này. Jim Beam Bourbon thêm một lưu ý hơi...
Lắc protein cao này được đóng gói với axit béo omega-3 có thể được thưởng thức cho bữa sáng hoặc thay thế bữa ăn bất cứ lúc nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 1 Năng...
Giữ tôi lại! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 đồ uống Thành phần 3 lá húng quế tươi, chia 1 muỗng cà phê đường mía Cup Ice Cubes, hoặc khi cần thiết 3 ounces...
Cú đấm ngon này dễ dàng nhân đôi cho các bữa tiệc lớn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 34 Năng suất: 34 (8 ounce) Ăn Thành phần 1 (10 ounce) Gói dâu tây cắt lát đông...