Protein và kết cấu từ quinoa, túi ngọt từ bí và nho khô. Bạn có thể sử dụng bất kỳ bí, nấu chín hoặc cắt nhỏ cho các bánh nướng xốp này. Thưởng thức.
Thành phần
1 ly nước
cốc quinoa chưa nấu chín, rửa sạch và thoát nước
1 cốc bột mì đa dụng
1 chén bột mì nguyên chất
thìa muối
1 muỗng cà phê quế xay
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê baking soda
1 tép mặt đất (tùy chọn)
1 Pinch Nutmeg Nutmeg (Tùy chọn)
1 Pinch Ground Allspice (Tùy chọn)
1 Pinch Ground Gừng (tùy chọn)
1 Pinch Pepper (Tùy chọn)
1 cốc bí đao
1 cốc sữa chua đồng bằng
cốc đường nâu
Cup nho khô
Cúp quả óc chó băm nhỏ
2 quả trứng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Đun nước và quinoa đun sôi trong nồi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi quinoa mềm và nước được hấp thụ, 15 đến 20 phút.
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ 18 cốc muffin hoặc dòng với lót muffin giấy.
Trộn bột mì đa dụng, bột mì nguyên hạt, quế, bột nở, baking soda, đinh hương, hạt nhục đậu khấu, hạt gừng, gừng xay và hạt tiêu cayenne với nhau trong một cái bát.
Khuấy bí, sữa chua, đường nâu, nho khô, quả óc chó, trứng và vani với nhau trong một cái bát lớn. Thêm hỗn hợp bột vào hỗn hợp bí; Khuấy. Muỗng bột vào cốc muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 161 | Calo |
| 4g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 161 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 202mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 179mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Rolls tự làm với phô mai parmesan và một chút tỏi làm cho bất kỳ bữa tối đặc biệt đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 18 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 13 phút...
Nhiều người nói đây là điều tốt nhất tôi từng nướng! Nó là gluten-, sữa, và không có hạt và thực sự ngon và ẩm. Điều này có vị giống như một bánh mì bí ngô bình thường và sẽ không gây ra phản ứng dị...
Khi bạn xuống chiếc bình mayo trống rỗng đó, đừng liên tục cạo hoặc ném nó ra và mở một cái mới. Có một cách tốt hơn: Sử dụng bình để làm mặc quần áo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15...
Bạn nhận được gì khi vượt qua đơn giản với ngon? Chopps của Apricot, tất nhiên! Đơn giản chỉ cần chọn rau hoặc gạo yêu thích của bạn làm một phần đệm, bật những miếng sườn trong lò nướng và thưởng...
Đây là những điều tuyệt vời. Thêm một chút sữa, nếu bạn thích bánh kếp mỏng hơn, và vâng, lượng bột nở là chính xác. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ...