Một công thức đơn giản cho mầm Brussels nướng kết hợp với tỏi, nho và hương thảo.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound Brussels Sprouts, giảm một nửa
2 cốc nho không hạt đỏ
1 muỗng cà phê tỏi băm
2 nhánh cây hương thảo tươi
Nêm chanh để phục vụ
muỗng cà phê muối kosher
Teaspoon tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Làm nóng dầu trong một cái chảo rất an toàn cho lò nướng trên lửa lớn cho đến khi lung linh. Sắp xếp mầm Brussels cắt các mặt trong chảo. Nấu cho đến khi các mặt cắt có màu nâu, 2 đến 3 phút. Khuấy trong nho và tỏi. Top với các nhánh hương thảo.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi mầm mềm, khoảng 15 phút.
Nêm muối và hạt tiêu đen. Bây nêm chanh trên mầm. Nếu muốn, loại bỏ hương thảo trước khi phục vụ. Trang trí với hạt tiêu bổ sung.
Ghi chú của Cook:
Nếu mầm Brussels rất lớn, hãy cắt thành quý.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 81 | Calo |
| 4g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 81 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 29mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Protein 4G | |
| Kali 446mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tất cả chúng ta đều thích nước sốt này trên hầu hết mọi thứ, nhưng đặc biệt là trên gà và sườn. Sử dụng trên thịt gà, thịt lợn, thịt bò, hamburger, thịt viên, cuộn trứng, v.v. Thời gian chuẩn bị: 15...
Tôi đã tạo ra công thức này sau một tháng ăn nhạt/nguyên thủy thay thế cho các món nướng truyền thống. Chock-đầy đủ các chất béo và chất xơ lành mạnh, những chiếc bánh nướng xốp nhỏ này khiến bạn cảm...
Chúng tôi lần đầu tiên được giới thiệu với món súp này trong một nhà hàng. Một khi chúng tôi đã có nó, tôi đã đi lang thang để tìm nó trực tuyến và làm cho nó. Tôi không tìm thấy nó ở đâu và vì vậy...
Hãy thử công thức cổ điển này cho bánh mì trái cây Giáng sinh. Nó thuộc về mẹ tôi, và nó thực sự tốt! Thưởng thức hương vị bánh trái cây ở dạng quickbread. Phục vụ tại Teatime trong các ngày lễ. ...
Hoàn hảo cho bữa sáng cuối tuần lười biếng, hoặc thêm một món salad phụ và thưởng thức món thịt hầm độc đáo và ngon miệng này cho bữa trưa trong tuần hoặc bữa sáng cho bữa tối. Đây là kích thước lý...