Điều này nghe có vẻ rất phiêu lưu, nhưng bạn sẽ rất vui vì bạn đã đi cùng! Nó hoàn toàn ngon và tất cả các hương vị đáng ngạc nhiên đi cùng nhau và nếm thử tuyệt vời!
Thành phần
1 cốc các miếng dứa khô
1 muỗng canh dầu canola
hành tây ngọt ngào, băm nhỏ
1 cây cần tây, băm nhỏ
1 tỏi tây, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột cà ri
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Teaspoon Pepper
thìa muối
cốc bơ đậu phộng
1 (14 ounce) có thể thái hạt cà chua
3 cốc nước
cốc kem nặng
cốc hành lá băm nhỏ
1 muỗng cà phê tỏi băm
Hướng
Ngâm dứa khô trong một bát nước cho đến khi mềm, ít nhất 30 phút; làm khô hạn.
Làm nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây ngọt, cần tây, và tỏi tây trong dầu nóng cho đến khi mềm, khoảng 4 phút.
Rắc bột cà ri, thì là, hạt tiêu cayenne và muối lên rau; Khuấy để áo khoác. Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm mạnh, khoảng 4 phút nữa.
Thêm bơ đậu phộng vào nồi. Để ráo nước khoảng một nửa nước ép từ cà chua và loại bỏ; Đổ cà chua còn lại và nước trái cây vào nồi. Nấu cho đến khi cà chua mềm, khoảng 5 phút. Đổ 3 cốc nước vào nồi; Thêm dứa thoát nước.
Đun hỗn hợp vào đun sôi, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và súp đun nhỏ lửa trong 1 giờ. Khuấy kem, hành lá, và tỏi vào súp.
Ghi chú của Cook:
Xay nhuyễn khoảng một nửa súp trong máy xay trước khi thêm kem, tỏi và hành lá nếu bạn thích kết cấu dày hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 210 | Calo |
| 14g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 210 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 222mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 233mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh quy đường và phô mai kem được trộn với nhau và hình thành thành bánh dễ dàng, không nướng! Trẻ em sẽ thích giúp đỡ với công thức thú vị này. Hoàn hảo cho ngày sinh nhật hoặc ngày lễ. Thời gian...
Đây là một chiếc bánh nho khô cay với topping meringue, một món ăn mùa đông ngon lành! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: Pie 8 inch...
Có vị tuyệt vời cho bữa sáng, bữa sáng hoặc món tráng miệng. Cũng có thể được thực hiện trong một chảo Bundt. Phục vụ: 24 Năng suất: Chảo 1 - 9x13 inch Thành phần 1 (18,25 ounce) Gói hỗn hợp bánh...
Nếu bạn muốn wow gia đình của bạn với những quả trứng Phục sinh ngoài đặc biệt, đây là công thức cho bạn! Đây là những quả bơ đậu phộng và trứng dừa nhúng sô cô la. Cả hai đều ngon và đẹp! Thời gian...
Những thanh dừa thân thiện với keto với vôi là một món ăn ngon chắc chắn sẽ thỏa mãn chiếc răng ngọt ngào của bạn! Giữ lạnh. Trang trí mỗi mảnh với một cái nêm nhỏ chanh nếu muốn. Thời gian chuẩn bị...