Một thức uống sữa chua tươi mát. Tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng.
Thành phần
2 muỗng canh hạt thì là
2 cốc đá
1 cốc sữa không béo
3 cốc sữa chua không phù hợp
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Hướng
Bánh mì nướng hạt thì là trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa cho đến khi chúng có vẻ đen và cháy, khoảng 8 phút. Để nguội đến phòng nhiệt độ; Nghiền thành bột mịn.
Trộn đá, sữa, sữa chua, muối và cumin xay với nhau trong máy xay ở tốc độ cao cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 136 | Calo |
| 1g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 136 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 467mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 475mg | 37% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 622mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Milkshake này không có kem là công thức sữa lắc yêu thích của tôi mọi thời đại! Siêu nhanh, dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Thành phần 12 khối đá...
Công thức nước chanh Brazil này thực sự sử dụng chanh! Nó được phục vụ tốt nhất ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 Limes 3 cốc nước tách đường...
Được làm bằng tất cả các hương vị của sô cô la nóng, thức uống cà phê đá này chắc chắn sẽ làm mát bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 cà phê đá Thành phần...
Sinh tố này làm cho một đồ uống mùa hè tuyệt vời không quá ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 1/2 cốc Thành phần 4 lá húng quế 1 cốc Mango Frozen 5...
Đồ uống cà phê có cồn tuyệt vời cho đêm lạnh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 đồ uống Thành phần 1 muỗng cà phê Superfine Sugar 1 rum rum chống chất lỏng...