Dễ dàng và ngon. Ăn kèm với bánh ngô cho một bữa ăn ấm áp vào một buổi tối lạnh.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói xúc xích thịt lợn hàng loạt
2 cốc cần tây xắt nhỏ
1 chén hành tây xắt nhỏ
3 zucchinis, cắt lát mỏng
3 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu
1 (15 ounce) có thể nước dùng gà
2 muỗng cà phê gia vị Ý
1 muỗng cà phê muối tỏi
1 cốc phô mai cheddar vụn (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng một chậu lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy xúc xích, cần tây và hành tây trong chảo nóng cho đến khi xúc xích hoàn toàn có màu nâu, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ.
Khuấy zucchini, cà chua thái hạt lựu, nước dùng gà, gia vị Ý và muối tỏi vào hỗn hợp xúc xích. Đặt nồi trên lửa nhỏ và nấu hỗn hợp ở một lửa nhỏ cho đến khi zucchini mềm, khoảng 25 phút. Phục vụ cá nhân hàng đầu với phô mai cheddar.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 344 | Calo |
| 23g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 344 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 1791mg | 78% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 30mg | 148% |
| Canxi 259mg | 20% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 766mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức đơn giản và ngon miệng tôi nhận được từ một người bạn. Chock-đầy đủ của rau mềm, phô mai gooey và gà ẩm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20...
Đây là một loại nước sốt tôi đã tạo ra và đã sử dụng trong một thời gian dài. Nó thường được biết đến ở đây là 'nước sốt của tôi-yeah.' Nó đi tuyệt vời với thịt lợn hoặc thịt bò. Nó hoạt động...
Một xi -rô quả việt quất tươi, tươi với các loại vani êm dịu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 3 chén...
Granny của tôi thường làm công thức này mọi lúc, cô ấy đã truyền lại cho mẹ tôi, và bây giờ đến lượt tôi để làm cho nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1...
Sử dụng quả sung tươi và dâu tây Jell-O, đây là một công thức bảo quản rất dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 48 Năng...