Dễ dàng và ngon. Ăn kèm với bánh ngô cho một bữa ăn ấm áp vào một buổi tối lạnh.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói xúc xích thịt lợn hàng loạt
2 cốc cần tây xắt nhỏ
1 chén hành tây xắt nhỏ
3 zucchinis, cắt lát mỏng
3 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu
1 (15 ounce) có thể nước dùng gà
2 muỗng cà phê gia vị Ý
1 muỗng cà phê muối tỏi
1 cốc phô mai cheddar vụn (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng một chậu lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy xúc xích, cần tây và hành tây trong chảo nóng cho đến khi xúc xích hoàn toàn có màu nâu, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ.
Khuấy zucchini, cà chua thái hạt lựu, nước dùng gà, gia vị Ý và muối tỏi vào hỗn hợp xúc xích. Đặt nồi trên lửa nhỏ và nấu hỗn hợp ở một lửa nhỏ cho đến khi zucchini mềm, khoảng 25 phút. Phục vụ cá nhân hàng đầu với phô mai cheddar.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 344 | Calo |
| 23g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 344 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 1791mg | 78% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 30mg | 148% |
| Canxi 259mg | 20% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 766mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Mast và hương vị, nhưng không quá ngọt. Những chiếc bánh nướng xốp ngon này là một yêu thích của gia đình! Thêm một chút gừng nếu bạn đang cảm thấy thích phiêu lưu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Một món salad đa năng có sự cân bằng hoàn hảo của ngọt và chua. Lưu trữ thêm bất kỳ thay đồ trong một lọ kín trong tủ lạnh trong một tuần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục...
Vạn áo mát mẻ, kem và rối này là một loại màu hồng cổ điển cay! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 1/2 cốc Thành phần 1 cốc mayonnaise 3 muỗng cà phê hành tây...
Đây là một loại nước sốt nướng ngon và dễ dàng đã ở trong gia đình tôi trong nhiều năm. Đó là tuyệt vời trên xương sườn và gà. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút...
Tôi đã sử dụng chà đơn giản này để làm xương sườn trên Barbi ở cả Memphis, nơi tôi học và Anh, nơi tôi hiện đang sống. Chà khô sẽ ngăn các xương sườn cháy ở bên ngoài, như xảy ra với một số nước sốt...