Tôi muốn có một bánh mì nhanh mà tôi thực sự có thể ăn trong khi ăn kiêng low-carb. Họ rất ẩm! Rosemary và Brown Sugar làm cho chúng mặn và ngọt. Chồng tôi và tôi ăn chúng cho bữa tối và bữa sáng.
Thành phần
2 quả trứng
1 cốc bột mì đa dụng
Thay thế đường nâu (như hỗn hợp đường nâu Splenda)
Chồi dầu ô liu
1 muỗng cà phê baking soda
thìa muối
3 cốc được xay nhuyễn butternut squash
1 cốc yến mạch lỗi thời
1 muỗng canh cây hương thảo tươi xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Chuẩn bị 24 cốc muffin bằng bình xịt nấu ăn hoặc hàng với lót giấy.
Đánh trứng, bột mì, thay thế đường nâu, dầu ô liu, baking soda và muối với nhau trong một bát lớn cho đến khi mịn. Thêm bí, yến mạch và hương thảo; Khuấy cho đến khi bạn có một bột mịn. Chia bột giữa các cốc muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm sạch sẽ, 20 đến 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 108 | Calo |
| 8g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 108 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 112mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 86mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã thử Bánh mì bơ gần đây khi một ổ bánh được tặng cho tôi. Tôi đã đưa ra công thức này dày đặc và ẩm ướt. Được làm bằng Swerve và không có thêm bơ, dầu hoặc bất kỳ chất béo nào khác cho bánh mì...
Maple Buttercream Frosting này rất ngọt ngào. Nó làm tôi nhớ đến kẹo phong. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 2 tách Thành phần 4 cốc bánh kẹo 'đường Cup...
Light and Fluffy Chocolate Frosting, được đề xuất bởi người bạn Linda của tôi. Trải lên bất kỳ bánh và làm mịn bong bóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 4...
Cách nhanh chóng để làm một loại sốt mì ống theo kiểu carbonara thực sự ngon. Phục vụ qua mì ống nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng...
Trò chơi hoàn hảo giữa hương vị và kết cấu, bộ đôi này có một cái gì đó để mọi người yêu thích. Caramen hóa thấp và chậm làm sâu sắc hương vị của hành tây, mang lại cho sự nhúng một hương vị không...