Những chiếc bánh cá hồi này là một trong những bữa ăn yêu thích của chồng tôi.
Thành phần
2 (14,75 ounce) Salmon lon, thoát nước và bong tróc
Cup Ý Panko (vụn bánh mì Nhật Bản)
cốc rau mùi tây tươi băm
2 quả trứng, đánh bại
2 Hành lá, xắt nhỏ
3 muỗng canh nước sốt Worrouershire
3 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
2 muỗng canh mù tạt dijon dijon
2 muỗng canh salad kem salad (như roi thần kỳ)
2 muỗng cà phê gia vị hải sản (như Old Bay)
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết, chia
Hướng
Trộn cùng cá hồi, panko, rau mùi tây, trứng, hành lá, nước sốt Worrouershire, phô mai parmesan, mù tạt dijon, nước sốt salad kem, gia vị hải sản, bột tỏi, và hạt tiêu trong một bát lớn. Chia hỗn hợp và hình thành 8 patties.
-
Đun nóng đủ dầu ô liu trong một cái chảo lớn để che bề mặt nấu trên lửa vừa. Chiên cá hồi patties theo lô cho đến khi nâu, 5 đến 7 phút mỗi bên. Lặp lại với nhiều dầu ô liu hơn khi cần thiết.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 263 | Calo |
| 12g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 263 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 782mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 273mg | 21% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 409mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Nữ thần màu xanh lá cây này với bơ giống như bạn nhớ nó từ những năm 70. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 quả bơ, bóc vỏ...
Những chiếc bánh nướng xốp việt quất thuần chay ngon ngọt này được làm bằng sữa chua táo và đậu nành. Họ có vị tuyệt vời, nhưng tốt nhất cùng ngày. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 18 phút...
Công thức Seitan dễ dàng này là tốt nhất tôi từng sử dụng. Tôi thường xuyên sử dụng trên bánh sandwich và trong khuấy đều. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 15...
Bạn sẽ không bao giờ đoán đó là đậu phụ! Hương vị đậu phộng và gừng kết hợp để tạo ra một món ăn có hương vị châu Á tuyệt vời mà mọi người sẽ yêu thích. Phục vụ trên gạo trắng. Phục vụ: 4 Năng suất...
Đây là nước sốt nam việt quất yêu thích tuyệt đối của tôi. Cider táo và gợi ý của cam kết hợp với các loại gia vị ấm áp chỉ làm cho nó trở nên đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20...