Một món ngon, bổ dưỡng được làm bằng yến mạch, hạt vừng và đường nâu! Tuyệt vời cho túi ăn trưa, hoặc một chuyến đi đến phòng tập thể dục!
Thành phần
cốc bơ
1 chén đường nâu
1 muỗng cà phê vani
2 chén yến mạch nấu ăn nhanh
Hạt vừng cốc
muỗng cà phê bột nở
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Bơ một chảo thạch 10x15 inch.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong đường nâu và vani. Hủy bỏ từ nhiệt, và khuấy trong yến mạch, hạt vừng và bột nở cho đến khi được trộn đều. Nhấn đều vào chảo đã chuẩn bị.
Nướng trong 7 đến 10 phút trong lò nướng nóng sẵn, hoặc màu nâu vàng. Làm mát trong chảo trên giá dây. Cắt vào thanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 106 | Calo |
| 6g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 36 | |
| Calo 106 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 38mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 1g | |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 46mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Điều trị bơ đậu phộng này có thể phục vụ như playdough ăn được. Trẻ em có thể đúc và định hình nó trong khi ăn nó. Đó là một bữa ăn nhẹ sau giờ học tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời...
Tôi đã nhận được công thức này, cũng như rất nhiều người khác, từ người dì yêu thích của tôi. Cô ấy thích nướng bánh-cô ấy đã từng nói đó là "liệu pháp" của cô ấy, và tôi cũng cảm thấy như...
Tôi đã tìm kiếm một cách để sử dụng một số zucchini, và tôi đã nảy ra ý tưởng biến nó thành một món kem với chanh. Nó đẹp và ngon! Con trai tôi không biết nó đã ăn rau ít yêu thích nhất của mình! ...
Món tráng miệng nhanh chóng này rất dễ dàng để cùng nhau lên kế hoạch cho đêm trò chơi vào phút cuối của mình! Trộn nó nhanh chóng, bật nó vào lò nướng và bạn sẽ giảm bớt tất cả khả năng cạnh tranh...
Tốt nhất của cả hai thế giới! Nếu bạn thích các thanh chanh và bánh quy bột yến mạch, điều này sẽ thỏa mãn cả hai cơn thèm cùng một lúc. Gợi ý của hạnh nhân cùng với những hương vị khác này, xây dựng...