Gà, xúc xích và tôm được mô phỏng với rau gạo cho một bữa ăn một nồi hoàn hảo cho các buổi họp mặt gia đình.
Thành phần
2 pound đùi gà, cắt thành những miếng có kích thước cắn
1 pound và xúc xích, cắt lát
Gói 1 (12 ounce) Mirepoix (cần tây thái hạt lựu, cà rốt và hành tây)
2 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu, không thoát nước
Chó ớt xanh xắt nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 cốc nước dùng gà Swanson
1 muỗng nêm gia vị Cajun
1 muỗng cà phê húng tây khô
1 muỗng cà phê oregano khô
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
2 cốc chuyển đổi gạo trắng hạt dài
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp thịt gà, xúc xích, hỗn hợp mirepoix, cà chua thái hạt lựu, ớt chuông, tỏi, nước dùng gà Swanson, gia vị cajun, húng tây và oregano trong nồi nấu chậm. Nấu trên cao cho đến khi gà mềm, 4 đến 5 giờ. Thỉnh thoảng khuấy. Trong 30 phút cuối cùng, thêm gạo và tôm; khuấy để kết hợp. Tắt nồi nấu chậm.
Hãy để đứng, được bao phủ, trong ít nhất 15 phút để cho phép gạo hấp thụ hầu hết chất lỏng còn lại. Trang trí với rau mùi tây tươi, nếu muốn.
Ghi chú của Cook:
Ăn kèm với một chiếc bánh mì salad màu xanh lá cây, và chắc chắn có một chai nước sốt nóng có sẵn cho khách để thêm vào ý thích của họ.
Allstars là các thành viên cộng đồng trung thành, được chọn làm đại sứ thương hiệu dựa trên sự tham gia, lợi ích và cam kết tại sao. Allstars có thể được bồi thường cho sự tham gia của họ trong chương trình Allstar.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 404 | Calo |
| 19g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 404 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 123mg | 41% |
| Natri 843mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 375mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một sự thay đổi trên thịt bò Wellington, và với một số ít các thành phần, nó có vẻ khó khăn hơn những gì nó thực sự là! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Tôi đã yêu món ăn này tại nhà hàng Thái Lan địa phương của tôi. Rau bina hấp và đậu phụ nướng được làm mờ trong nước sốt đậu phộng ngọt. Phục vụ trên gạo dính màu trắng hấp. Bạn có thể thay thế thịt...
Một giăm bông thịnh soạn và súp bắp cải. Nó đóng gói đầy đủ rau và siêu thoải mái vào một ngày mùa đông lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục...
Đây là món mì ống yêu thích của tôi được làm bằng cá hồi và cà chua tươi trong nước sốt kem. Nếu bạn muốn giảm lượng calo, bạn có thể sử dụng sữa cho một phần của kem, nhưng hãy tin tôi, với kem nó...
Những ngọn giáo măng tây này rất dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện. Bạn sẽ không gặp rắc rối gì khi cho con bạn ăn rau với những ngọn giáo măng tây mịn, melty. Người lớn cũng yêu họ! Thời gian...