Gia đình tôi yêu thích gà nướng trên một cây gậy, và công thức này rất đơn giản để làm với ức gà không xương và nước sốt salad kiểu Ý. Tất cả những gì bạn phải làm là ướp một thời gian ngắn, sau đó xiên nó lên gậy và nấu trên vỉ nướng cho gà mềm, ngon.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 muỗng cà phê thịt thầu thịt
Bánh salad kiểu Ý
Hướng
Đặt ức gà vào túi nhựa có thể định vị lại; Rắc thịt nhấu thịt. Đổ trong nước sốt và chuyển gà thành lớp phủ kỹ; Bây ra không khí dư thừa và niêm phong túi. Ướp trong tủ lạnh trong 30 phút đến 1 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Đặt thịt gà lên xiên và nấu trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 5 đến 10 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 218 | Calo |
| 10g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 218 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 687mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 315mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã học cách làm đậu pinto từ bà tôi, người đến từ Oklahoma. Tôi đã thêm vào công thức, và mẹ tôi thường nói của tôi là những loại đậu ngon nhất mà bà từng nếm. Phục vụ theo cách của miền Nam ...
Bữa ăn nhanh này được đóng gói với hương vị mà không quá cay hoặc nóng cho trẻ em. Phục vụ trên Pappardelle trứng rộng và đậu xanh hấp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ...
Bisque butternut kem này được phục vụ với toppers hành tây kiểu Pháp tự làm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Thành phần 3 muỗng bơ 1 chén hành...
Công thức bánh mì tỏi chó hot dog này sẽ là một bổ sung nhanh chóng cho bữa tối Ý tuần của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 bánh...
Món ăn phụ nhanh chóng có thể được phục vụ với bất cứ điều gì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Nấu ăn 1 Squash Spaghetti, giảm một nửa...