Món súp ngon này chỉ có 6 thành phần. Nó được mẹ tôi của tôi trao cho tôi, người đã điều chỉnh nó từ một công thức khác. Nó có thể dày hoặc mỏng như bạn muốn, và tôi thích nó khá dày. Để mặc nó lên khi phục vụ, rưới một ít kem lên trên và nổi một vòng vôi hoặc lát vôi lên trên. Nóng hoặc lạnh.
Thành phần
6 Khoai ngọt trung bình, bóc vỏ và băm nhỏ
1 muỗng canh gừng tươi băm
2 cốc gà hoặc rau quả
1 cốc nước, hoặc khi cần thiết
1 vôi, nước ép
2 cốc sữa hoặc kem, hoặc khi cần thiết
Hướng
Đặt khoai tây và gừng vào chảo lớn. Đổ thịt gà và nước, và đun sôi trên lửa lớn. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 30 phút.
Xay nhuyễn khoai tây và nước cốt chanh trong một bộ xử lý thực phẩm, hoặc với máy xay cầm tay cho đến khi mịn. Trả lại súp cho chảo và khuấy trong sữa hoặc kem như mong muốn; Đun nóng cho đến khi ấm qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 187 | Calo |
| 2g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 187 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 291mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 123mg | 9% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 672mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức gia đình chúng tôi đã sử dụng trong nhiều năm. Chúng tôi yêu nó như một món ăn phụ với gà tây của chúng tôi vào ngày Lễ Tạ ơn. Cũng đi tốt trên thịt gà, thịt lợn và thịt bò. Làm cho một...
Bánh xu lúa mì đơn giản được làm bằng chuối. Tuyệt vời để đi kèm với bữa trưa hoặc trà chiều. Thưởng thức một ổ bánh nướng tươi và đóng băng cái kia cho sau này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Nước sốt nam việt quất nhanh chóng và dễ dàng này có thêm hương vị từ vỏ cam và gừng tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 2 tách...
Công thức muffin quế táo này thực sự dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 Bánh nướng xốp lớn Thành phần Muffins: 1 cốc bột mì đa...
Nặng hơn một chút so với bánh mì zucchini thông thường nhưng rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 2 chảo ổ bánh 9x5 inch Thành...