Một loại sữa chua không có cảm giác tội lỗi mà cả trẻ em và người lớn sẽ thích.
Thành phần
1 cốc 2% sữa, chia
2 cốc dâu tây và giảm một nửa
1 muỗng cà phê nước chanh tươi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Đổ 1/2 cốc sữa vào khay đá và đóng băng cho đến khi chắc chắn.
Kết hợp các khối đá sữa, 1/2 cốc sữa còn lại, dâu tây, nước cốt chanh và vani trong máy xay sinh tố; xay đến khi mịn. Phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Tôi giữ các khối đá sữa trong một túi nhựa có thể định hình lại trong tủ đông, điều này thậm chí còn dễ dàng hơn để chuẩn bị. Nếu bạn thích sữa lắc ngọt hơn, hãy thoải mái thêm một ít đường, tùy thuộc vào vị ngọt của quả mọng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 117 | Calo |
| 3g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 117 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 52mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 90mg | 452% |
| Canxi 168mg | 13% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 422mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một Sipper mùa hè màu xanh lá cây độc quyền! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 cốc dưa mật ong - bóc vỏ, hạt giống và hình khối 3 cốc...
Một cục tẩy tâm trí là một công thức cocktail nhiều lớp được làm bằng kahlua, sprite và vodka. Hãy chắc chắn để đổ các thành phần theo thứ tự được liệt kê, và không trộn các lớp trước khi uống! Uống...
Công thức này làm cho một martini trái cây tuyệt vời! Trang trí với một quả anh đào hoặc dứa tươi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 martini Thành phần đá 1...
Nướng cam quýt cho Mai Tai này mang các hương vị tự nhiên ra phía trước, làm cho một loại cocktail này đi xuống dễ dàng một cách dễ chịu. Nướng toàn bộ dứa và thêm một vài loại chanh để làm các loại...
Trà tăng cường tâm trạng này rất nóng hoặc đá. Và hoa oải hương tươi và bạc hà từ khu vườn làm cho nó thậm chí còn đặc biệt hơn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20...