Một loại sữa chua không có cảm giác tội lỗi mà cả trẻ em và người lớn sẽ thích.
Thành phần
1 cốc 2% sữa, chia
2 cốc dâu tây và giảm một nửa
1 muỗng cà phê nước chanh tươi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Đổ 1/2 cốc sữa vào khay đá và đóng băng cho đến khi chắc chắn.
Kết hợp các khối đá sữa, 1/2 cốc sữa còn lại, dâu tây, nước cốt chanh và vani trong máy xay sinh tố; xay đến khi mịn. Phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Tôi giữ các khối đá sữa trong một túi nhựa có thể định hình lại trong tủ đông, điều này thậm chí còn dễ dàng hơn để chuẩn bị. Nếu bạn thích sữa lắc ngọt hơn, hãy thoải mái thêm một ít đường, tùy thuộc vào vị ngọt của quả mọng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 117 | Calo |
| 3g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 117 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 52mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 90mg | 452% |
| Canxi 168mg | 13% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 422mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Nhận tất cả các s'mores yumminess mà không cần rời khỏi bếp! Chỉ cần lấp đầy một cái lọ với bánh quy graham, kẹo dẻo, sô cô la và bạn đoán nó--baires irish Cream nguyên bản! Thời gian chuẩn bị...
Công thức rượu táo tự làm này rất dễ thực hiện mà không cần máy ép táo. Cider có thể bị đóng băng để lưu trữ lâu hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục...
Công thức sữa nai này là tuyệt vời cho các bữa tiệc đêm giao thừa. Là một đứa trẻ quân đội, tôi đã thấy món pha chế ngon miệng này với số lượng rượu và kem được cung cấp tại nhiều bữa tiệc. Nó giống...
Thưởng thức một trong những loại cocktail sớm nhất. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 cocktail Thành phần đá 1 (1,5 chất lỏng ounce) jiggers gin ounce...
Đây là một công thức cho đồ uống matcha đông lạnh nổi tiếng của Starbucks được làm để phù hợp với kết cấu, nhưng ít ngọt và hương vị hơn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1...