Một người bạn đã cho tôi công thức này thật tuyệt khi bạn cần tăng cường. Được làm bằng một số mục yêu thích của tôi, chẳng hạn như cà phê, chuối và bơ đậu phộng. Nó không chỉ ngon mà còn ít calo, protein cao, và nó là thuần chay!
Thành phần
cốc sữa đậu nành
Cà phê ủ, làm mát
chuối trung bình, đông lạnh
1 muỗng bơ đậu phộng
1 muỗng canh hạt cà phê hòa tan
muỗng cà phê vani
2 (1 gram) gói stevia bột
5 đến 6 khối băng, hoặc khi cần thiết
Hướng
Kết hợp sữa đậu nành, cà phê, chuối, bơ đậu phộng, hạt cà phê, vani, bột stevia và khối đá trong máy xay sinh tố; xay đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Bất kỳ loại sữa từ thực vật có thể được sử dụng thay vì sữa đậu nành.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 261 | Calo |
| 12g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 261 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 171mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 653mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nhận được điều này từ chị dâu của tôi và nó là một tiêu chuẩn. Mọi người đều thích nó! Chúng tôi đã sử dụng nó rất nhiều tại các sự kiện nhà thờ đến nỗi nó được gọi là 'Monson Punch'...
Bridge Tipsy tháng 12 và DRY DROCE tháng một với chiếc bánh nhỏ hơn (nhưng không có ngon) này. Thuốc mùi gừng cay, bia gừng không cồn và cây dâm bụt ngọt ngào cung cấp tất cả tiếng vang bạn cần. ...
Một loại sữa bạc hà mát mẻ, mát mẻ sẽ khiến bạn khao khát nhiều hơn nữa. Tất cả những gì bạn cần là sữa, kem vani, xi -rô sô cô la và một vài giọt chiết xuất bạc hà. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng...
Sử dụng công thức cô đặc Pumpkin Spice Latte Homemade này để làm Latte Pumpkin Spice của riêng bạn tại nhà! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian tuyệt vời: 30 phút Tổng thời...
Rượu sẩm gia vị Thụy Điển đích thực. Công thức Glogg Thụy Điển này là từ người dì Great Freda, được mang từ Thụy Điển vào đầu những năm 1900. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian...