Sự pha trộn của hương vị và kết cấu trong món súp này là một món ăn. Nó tuyệt vời cho nồi nấu chậm vào những ngày bận rộn. Tôi phục vụ nó với bánh nướng xốp ngô và một búp bê kem chua.
Thành phần
1 pound thịt gà đen nấu chín
3 (15,5 ounce) lon đậu đen, thoát nước và rửa sạch
2 (14 ounce) Nước dùng gà lon
2 (10 ounce) lon cà chua thái hạt lựu với ớt ớt xanh (như ro*tel)
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt nhân
hành tây lớn, băm nhỏ
cốc ớt jalapeno xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê bột ớt
2 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê rau mùi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Cup kem chua, hoặc để nếm thử
Hướng
Đặt gà, đậu đen, nước dùng gà, cà chua với ớt xanh, ngô, hành tây, ớt jalapeno, tỏi, bột ớt, vảy ớt đỏ, thì là, rau mùi, muối và hạt tiêu đen trong nồi nấu chậm; Nấu ở mức thấp trong 8 giờ. Ăn với khoảng 1 muỗng kem chua trên mỗi khẩu phần.
Ghi chú của Cook:
Bạn cũng có thể nấu trên cao trong 4 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 389 | Calo |
| 13g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 389 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 1741mg | 76% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 14g | 50% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 114mg | 9% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 845mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Kielbasa, còn được gọi là xúc xích Kielbasy hoặc Ba Lan, là một loại xúc xích cay thường được làm bằng thịt lợn (mặc dù thịt bò đôi khi được thêm vào). Nó đi kèm trong các liên kết chunky, và được...
Điều này rất độc đáo và những gì chúng tôi đã có với bánh crepe của chúng tôi khi tôi còn là một đứa trẻ. Hầu hết nhìn tôi buồn cười, nhưng yêu nó một khi họ thử nó. Nó không quá ngọt ngào, trừ khi...
Nước sốt BBQ trà táo này không quá ngọt, không quá cay. Để phục vụ, hãy đưa trở lại nhiệt độ và phục vụ ở bên cạnh hoặc một lượng nhỏ trên xương sườn hun khói. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Tuyệt vời như một loại nước chấm, hoặc chải một cách hào phóng trên thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò trước khi nướng. Cũng tuyệt vời với thịt viên trong một nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Parmesan và Rosemary thêm một hương vị ngon miệng và mùi thơm cho bánh mì mềm, dai này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục...