Sự pha trộn của hương vị và kết cấu trong món súp này là một món ăn. Nó tuyệt vời cho nồi nấu chậm vào những ngày bận rộn. Tôi phục vụ nó với bánh nướng xốp ngô và một búp bê kem chua.
Thành phần
1 pound thịt gà đen nấu chín
3 (15,5 ounce) lon đậu đen, thoát nước và rửa sạch
2 (14 ounce) Nước dùng gà lon
2 (10 ounce) lon cà chua thái hạt lựu với ớt ớt xanh (như ro*tel)
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt nhân
hành tây lớn, băm nhỏ
cốc ớt jalapeno xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê bột ớt
2 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê rau mùi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Cup kem chua, hoặc để nếm thử
Hướng
Đặt gà, đậu đen, nước dùng gà, cà chua với ớt xanh, ngô, hành tây, ớt jalapeno, tỏi, bột ớt, vảy ớt đỏ, thì là, rau mùi, muối và hạt tiêu đen trong nồi nấu chậm; Nấu ở mức thấp trong 8 giờ. Ăn với khoảng 1 muỗng kem chua trên mỗi khẩu phần.
Ghi chú của Cook:
Bạn cũng có thể nấu trên cao trong 4 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 389 | Calo |
| 13g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 389 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 1741mg | 76% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 14g | 50% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 114mg | 9% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 845mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi có một đàn gà đẻ và thường là rất nhiều trứng. Tôi luôn cố gắng tìm những cách mới để chuẩn bị chúng. Ôi trời, họ tốt! Đó là một sự thay đổi độc đáo cho các công thức trứng ngâm truyền...
Tôi không biết mình lấy công thức này từ đâu, nhưng công thức nấu ăn chỉ là hướng dẫn cho tôi, vì vậy tôi không chắc đây là công thức thực sự hay biến thể của bản gốc. Tôi thậm chí không biết phải...
Dưới đây là bánh mì nguyên hạt ngon với natri giảm, nướng trong lò nướng Hà Lan. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 45 phút Tổng thời gian: 9 giờ 45 phút Phục...
Thời tiết mát mẻ đã đến, và như mọi khi, tâm trí tôi lang thang để sản xuất bằng táo ở đầu danh sách. Những chiếc bánh nướng xốp mềm, ngọt nhẹ này có vị như bánh cà rốt, bánh gia vị và bánh táo kết...
Con gà Korma này là một công thức kiểu Ấn Độ mà mẹ tôi làm. Tôi thích nó! Phục vụ với gạo hoặc bánh mì naan. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Thành...