Một muffin cay sẽ phù hợp với đồ uống ăn sáng của bạn để bắt đầu ngày mới.
Thành phần
2 cốc bột mì đa dụng
Cúp cám yến mạch
1 muỗng canh gừng mặt đất
2 muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê baking soda
1 cốc hình khối Butternut Squash
nước khi cần thiết
cốc apricot mứt
1 cốc kem nhẹ
1 chén đường trắng
2 quả trứng, đánh bại
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ 12 cốc muffin.
Đánh bột, cám yến mạch, gừng, bột nở và baking soda với nhau trong một cái bát.
Đặt bí butternut vào một cái nồi chỉ có đủ nước để gần như bao phủ bí đao; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, 10 đến 15 phút. Để ráo nước và nghiền bí với máy nghiền khoai tây cho đến khi mịn.
Trộn squash và apricot mứt với nhau trong một cái bát.
Đánh kem, đường và trứng vào hỗn hợp bí cho đến khi nhẹ và kem; Khuấy vào hỗn hợp bột cho đến khi chỉ kết hợp. Đổ bột vào mỗi cốc muffin, đổ đầy mỗi cốc vào khoảng 3/4.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 20 phút. Muffin mát trong cốc muffin trước khi tháo.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã sử dụng bí đao có sẵn có thể được thay thế bằng bí đao butternut tươi với kết quả tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 240 | Calo |
| 5g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 240 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 161mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 138mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Các quả mơ cho mứt này nên chín và ngon ngọt. Đối với booze, bạn có thể sử dụng rượu mùi mơ hoặc quả mơ, điều này sẽ làm cho mứt trở nên ít ngọt hơn so với rượu mùi. Điều quan trọng là thêm rượu ở...
Gà phong phú trong nước sốt rượu vang trắng. Phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc bơ Ng nửa ức gà...
Đây là một số sườn cổ điển mà mẹ bạn đã từng làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (4 pound) Gói thịt...
Không có gì nói Giáng sinh hơn những con chó nhỏ này. Điều trị kỳ nghỉ hoàn hảo ... Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 45 Năng suất: 45 Chó điều...
Đây là một công thức phủ sương không có sữa dễ dàng mà tôi đã điều chỉnh theo ý thích của tôi sau một vài lần thử. Nó rất ngon và khá dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục...