Một ly sinh tố rau bina chuối thuần chay nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng đáng ngạc nhiên. Tôi làm một trong những món ngon này cho bản thân mỗi sáng cho bữa sáng, và nó cung cấp năng lượng cho tôi cho đến khi ăn trưa. Tôi yêu sự ngọt ngào của chuối, nhưng nếu bạn muốn nó ngọt hơn, bạn có thể thêm đường. Tôi cũng đã thêm các hương vị khác nhau như gừng, quế, táo hoặc bất kỳ số lượng thành phần nào. Người ăn chay thô có thể thay thế sữa hạnh nhân thô cho đậu nành. Hãy thử nghiệm các phiên bản khác nhau và thưởng thức năng lượng thuần túy đến từ việc ăn các món ăn tươi, tốt cho bạn!
Thành phần
1 cốc sữa đậu nành đơn giản
Cup đóng gói lá rau bina tươi
1 chuối lớn, cắt lát
Hướng
Trộn sữa đậu nành và rau bina với nhau trong máy xay cho đến khi mịn. Thêm chuối và xung cho đến khi kết hợp hoàn toàn.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế sữa đậu nành vani cho sữa đậu nành đơn giản, nếu muốn.
Hầu hết chúng ta đã nghe nói rằng rau bina tốt như thế nào đối với chúng ta. Nhưng hãy trung thực, không ai thực sự muốn ăn salad rau bina mỗi ngày. Chuối thực sự là một món ăn kỳ diệu bởi vì bạn thậm chí sẽ không nếm thử rau xanh trong món sinh tố này! Đó là một cách tuyệt vời để gặt hái tất cả các lợi ích dinh dưỡng của rau bina tươi mà thậm chí không nhận ra bạn đang ăn nó.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 257 | Calo |
| 5g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 257 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 143mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 18mg | 91% |
| Canxi 90mg | 7% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 899mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Mai Tai này được làm với hai hương vị rượu rum trộn với nước ép dứa và nước cam để làm một thức uống ngon, ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Thành phần 1 cốc đá 3...
Sau nhiều thử nghiệm, cuối cùng tôi cũng có công thức sinh tố này đúng. Quả mọng đông lạnh, sữa chua dâu tây và toàn bộ chuối được xay nhuyễn trong máy xay sinh tố cho một món ngon, có thể uống được...
Bitter, ngọt ngào, cam quýt, sảng khoái, cay, phức tạp. Đây là một thức uống nhấm nháp mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Nhận hoa sorrel khô từ các cửa hàng châu Á, châu Phi hoặc Caribbean cho trà đá đặc biệt này được gia vị với vỏ gừng và cam. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ...
Hạt anh đào ngọt ngào và nước cốt chanh kết hợp với húng quế thơm mang đến cho bạn một cú đấm bất ngờ về hương vị tươi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 sinh...