Uống

Sinh tố rau bina-berry

Thời gian nấu: 5
Phần: 1

Tôi đã đưa ra sinh tố này khi tôi đang cố gắng kết hợp nhiều rau bina vào chế độ ăn uống của mình vì nó rất lành mạnh cho bạn. Với các loại quả mọng, bạn khó có thể nếm thử rau bina.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Tổng thời gian:
5 phút
Phục vụ:
1
Năng suất:
1 sinh tố

Thành phần

  • 1 chén lá rau bina bé

  • 1 cốc nước ép acai

  • Cup quả việt quất

  • 2 muỗng canh kem chua nhẹ

  • 2 muỗng đường trắng, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • 2 muỗng canh Blackberries

  • 8 khối đá

Hướng

  1. Thêm lá rau bina vào máy xay sinh tố và cắt tinh xảo. Thêm nước trái cây, quả việt quất, kem chua, đường, quả mâm xôi và khối đá. Xay đến khi mịn. Phục vụ ngay lập tức hoặc làm lạnh cho sau này.

Ghi chú của Cook:

Tôi đã sử dụng nước ép acai berry, nhưng bất kỳ nước ép trái cây nhẹ.

Hãy thoải mái phụ các loại quả khác.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

199 Calo
4g Mập
41g Carbs
3g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 1
Calo 199
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 4g 5%
Chất béo bão hòa 2g 12%
Cholesterol 12mg 4%
Natri 37mg 2%
Tổng số carbohydrate 41g 15%
Chế độ ăn kiêng 4G 14%
Tổng số đường 34g
Protein 3G
Vitamin C 22mg 110%
Canxi 74mg 6%
Sắt 1mg 7%
Kali 312mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Nước đầm lầy

Nước đầm lầy nghe có vẻ khó chịu, nhưng hương vị mơ và cam quýt tạo nên một loại cocktail tươi mát. Yum! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Thành phần 1 cốc đá 2 cốc đã...

Raspberry truyền rượu vodka

Vodka hương vị mâm xôi ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 ngày Tổng thời gian: 5 ngày 15 phút Phục vụ: 200 Năng suất: 200 calo Thành phần 2 gallon vodka 6 (12 ounce) Gói quả mâm...

Uống 09.03.2024
Monaco
Monaco

Đây là một thức uống mà bạn có thể đặt hàng tại bất kỳ quán bar nào ở Pháp. Nó hơi ngọt ngào và có một màu sắc đẹp; Tôi không thích bia, nhưng tôi thích đồ uống này. Tôi sử dụng khoảng 1/4 muỗng cà...

Cocktail Monte Carlo

Những gì chúng ta có ở đây là một loại cocktail Manhattan, chỉ với Benedictine thay thế Vermouth ngọt ngào và Peychaud thay vì các loại thuốc Angostura. Bạn có thể trang trí với một vòng chanh nếu...

Acai Rainbow Smoothie Bowl cho 2

Quả mọng đông lạnh và bột giấy acai, đứng đầu với trái cây tươi, granola và agave, làm cho một bát sinh tố tuyệt vời và sảng khoái cho hai người. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút...