Tôi đã đưa ra sinh tố này khi tôi đang cố gắng kết hợp nhiều rau bina vào chế độ ăn uống của mình vì nó rất lành mạnh cho bạn. Với các loại quả mọng, bạn khó có thể nếm thử rau bina.
Thành phần
1 chén lá rau bina bé
1 cốc nước ép acai
Cup quả việt quất
2 muỗng canh kem chua nhẹ
2 muỗng đường trắng, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng canh Blackberries
8 khối đá
Hướng
Thêm lá rau bina vào máy xay sinh tố và cắt tinh xảo. Thêm nước trái cây, quả việt quất, kem chua, đường, quả mâm xôi và khối đá. Xay đến khi mịn. Phục vụ ngay lập tức hoặc làm lạnh cho sau này.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã sử dụng nước ép acai berry, nhưng bất kỳ nước ép trái cây nhẹ.
Hãy thoải mái phụ các loại quả khác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 199 | Calo |
| 4g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 199 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 37mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 34g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 22mg | 110% |
| Canxi 74mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 312mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Chuẩn bị để được nổ tung trong vũ trụ với lực lượng của một ngàn tiểu hành tinh bởi blaster gargle thiên hà không ổn định, đáng sợ. Theo mô tả của Douglas Adams trong 'Hướng dẫn về thiên hà của...
Tôi đặt tên cho đây là cocktail Autumn Sunshine vì hương vị của nó sáng như mặt trời nhưng xi -rô cây phong, vì một số lý do, làm tôi nhớ đến những chiếc lá cháy vào mùa thu. Nó chắc chắn là màu của...
Cocktail anh đào và vani này là một bổ sung mới mẻ cho bữa tiệc của bạn. Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 6 ounces 7up anh đào 1 chất lỏng ounce vani vodka Hướng Phục vụ trên 1 cốc đá...
Ánh sáng, sảng khoái, ngọt nhẹ với một cú đá hương vị cho một thức uống mùa hè cho tất cả ... hoặc thêm một ít rượu cho một thức uống chỉ dành cho người lớn (nháy mắt)! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Ham cola này là một món khai vị cho bất kỳ kỳ nghỉ nào. Ham cắt xoắn ốc được nướng với một loại đường màu nâu sỏi và men cola. Nó rất dễ dàng và luôn luôn ngon - nó chưa bao giờ làm tôi thất bại! ...