Tôi đã đưa ra sinh tố này khi tôi đang cố gắng kết hợp nhiều rau bina vào chế độ ăn uống của mình vì nó rất lành mạnh cho bạn. Với các loại quả mọng, bạn khó có thể nếm thử rau bina.
Thành phần
1 chén lá rau bina bé
1 cốc nước ép acai
Cup quả việt quất
2 muỗng canh kem chua nhẹ
2 muỗng đường trắng, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng canh Blackberries
8 khối đá
Hướng
Thêm lá rau bina vào máy xay sinh tố và cắt tinh xảo. Thêm nước trái cây, quả việt quất, kem chua, đường, quả mâm xôi và khối đá. Xay đến khi mịn. Phục vụ ngay lập tức hoặc làm lạnh cho sau này.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã sử dụng nước ép acai berry, nhưng bất kỳ nước ép trái cây nhẹ.
Hãy thoải mái phụ các loại quả khác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 199 | Calo |
| 4g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 199 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 37mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 34g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 22mg | 110% |
| Canxi 74mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 312mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Mimosas cho brunch là điều bắt buộc, theo tôi! Thay đổi Mimosa của bạn vào lần tới và thay thế OJ cho nước ép dứa tươi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần...
Đây là một sự thay thế lành mạnh cho nước đóng chai có hương vị chỉ với đồng xu cho mỗi khẩu phần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1 gallon Thành phần 2...
Một niềm vui nhiệt đới chạm vào một chiếc răng ngọt ngào, nhưng nhắc nhở bạn về việc tắm nắng ở vùng nhiệt đới. Sau khi đọc các thành phần, nó không tốt lắm, nhưng nó thật tuyệt vời. Sinh tố yêu...
Tương tự như một người Nga da trắng, Colorado Bulldog thêm một loạt cola vào sự kết hợp của rượu mùi cà phê và vodka. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1...
Sự cầu xin lựu ombre này, được làm bằng mexcal Mexico khói, cho một cái gật đầu tinh tế cho các lễ kỷ niệm ngày của người chết. Giống như Tequila, Mezcal được làm từ Agave. Nhưng hương vị khói của...