Tôi đã đưa ra sinh tố này khi tôi đang cố gắng kết hợp nhiều rau bina vào chế độ ăn uống của mình vì nó rất lành mạnh cho bạn. Với các loại quả mọng, bạn khó có thể nếm thử rau bina.
Thành phần
1 chén lá rau bina bé
1 cốc nước ép acai
Cup quả việt quất
2 muỗng canh kem chua nhẹ
2 muỗng đường trắng, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng canh Blackberries
8 khối đá
Hướng
Thêm lá rau bina vào máy xay sinh tố và cắt tinh xảo. Thêm nước trái cây, quả việt quất, kem chua, đường, quả mâm xôi và khối đá. Xay đến khi mịn. Phục vụ ngay lập tức hoặc làm lạnh cho sau này.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã sử dụng nước ép acai berry, nhưng bất kỳ nước ép trái cây nhẹ.
Hãy thoải mái phụ các loại quả khác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 199 | Calo |
| 4g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 199 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 37mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 34g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 22mg | 110% |
| Canxi 74mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 312mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Mùi thơm của công thức cú đấm mùa thu này cho bạn biết rằng mùa thu đang ở trong không khí. Làm một đợt, và ngôi nhà của bạn sẽ có một mùi hương sẽ cảnh báo mùi của bất kỳ ai. Thời gian chuẩn bị: 20...
Sữa, trà đen, thảo quả, quế và đinh hương được mô phỏng cùng nhau trong công thức này cho trà chai nóng và cay. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Đồ uống nhiệt đới này là tươi mát và ngon lành! Hãy tận hưởng vào một ngày hè nóng nực! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sữa lắc Thành phần cốc sữa tách mỡ...
Máy làm mát cà chua cay đa năng này là một cách ngon miệng để bắt đầu ngày mới. Thêm một số rượu vodka và bạn sẽ có một loại đồ uống tuyệt vời cho brunch hoặc một ly cocktail buổi tối. Điều chỉnh...
Bữa kệ hàng đầu chắc chắn sẽ làm hài lòng sự cuồng tín của Rita; Như với bất cứ điều gì, các nguyên liệu tươi là chìa khóa cho một kết quả chất lượng, vì vậy chúng tôi bắt đầu với xi -rô và hỗn hợp...