Lắc protein cao này được đóng gói với axit béo omega-3 có thể được thưởng thức cho bữa sáng hoặc thay thế bữa ăn bất cứ lúc nào.
Thành phần
1 muỗng cà phê hạt lanh
cốc sữa đậu nành
Cup nước cam
chuối
4 quả dâu tây, đóng băng
1 muỗng bột whey protein
1 muỗng cà phê dầu hạt lanh
Hướng
Đặt hạt lanh vào bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay cà phê; xung cho đến khi mặt đất.
Kết hợp sữa đậu nành, nước cam, chuối, dâu tây, bột whey protein, hạt lanh và dầu hạt lanh trong máy xay sinh tố; xay đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 366 | Calo |
| 12g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 366 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 66mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 110mg | 548% |
| Canxi 74mg | 6% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 762mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Cú đấm trái cây tuyệt vời với một cú đá nghiêm trọng !. Mặc dù vậy, hãy rất cẩn thận, nó sẽ lẻn lên ya! Tôi sử dụng một bộ làm mát lớn để trộn nó vào, bởi vì nó tạo ra năm gallon. Bạn thực sự có thể...
Đây là một loại cocktail thời tiết ấm áp tuyệt vời có hoặc không có sự văng của các loại thuốc. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 2...
Tôi chỉ yêu xoài trong agua fresca này! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 15 phút Tổng thời gian: 2 giờ 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4...
Một sự kết hợp của cà phê và than cốc là ngon. Bạn cũng có thể thêm kem đánh bông và bụi với thảo quả trên đầu. Thêm rượu rum, rượu whisky lúa mạch đen, hoặc rượu brandy để làm một ly cocktail. Thời...
Một pha chế hữu cơ có vị rất giống với đồ uống rượu táo nóng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ...