Súp taco, kiểu ớt với đậu đen.
Thành phần
1 pounds thịt bò xay
1 củ hành lớn, băm nhỏ
1 (16 ounce) có thể ăn cà chua
1 (16 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu pinto, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh (như Ro*Tel)
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
2 cốc nước
1 (1 ounce) gói gia vị taco
1 (1 ounce) Gói hỗn hợp trang phục Dry Ranch (như Hidden Valley Ranch)
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò và hành tây trong chảo nóng cho đến khi thịt bò có màu nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ dầu mỡ.
Chuyển thịt bò và hành tây xuống đáy bếp chậm; Khuấy trong cà chua thái hạt lựu, ngô, đậu pinto, đậu đen, cà chua thái hạt lựu với ớt, sốt cà chua, nước, gia vị taco và hỗn hợp thay đồ trang trại.
Che và nấu ở mức thấp cho đến khi hương vị đã kết hợp, khoảng 6 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 436 | Calo |
| 16g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 436 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 1872mg | 81% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 16mg | 80% |
| Canxi 104mg | số 8% |
| Sắt 6mg | 36% |
| Kali 963mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn truyền thống Bahamian này được phục vụ với một mặt của grits và bánh mì hoặc bánh johnny. Thêm vôi và hạt tiêu nóng để thêm gia vị cho sở thích cá nhân của bạn. Nó rất ngon và đơn giản đáng...
Đây là một món ăn tuyệt vời và rẻ tiền có thể được phục vụ thay cho cái đuôi tôm hùm đắt tiền hơn nhiều. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Sử dụng thân thịt gà tây của bạn và nhồi còn lại để làm món súp ngon này, ăn kèm với những quả bóng nhồi chiên! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 10 phút Tổng thời gian: 6 giờ 40 phút...
Đây là công thức của gia đình tôi, ban đầu được bảo tồn trên một email in từ một người hàng xóm có từ khi chúng tôi sống ở Mililani. Nước sốt là tùy chọn - chúng tôi luôn ăn nó mà không có. Đũa lớn...
Kem rất nhẹ của súp nấm, không có kem thêm nhưng vẫn có vị kem. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 lát thịt xông...