Súp taco, kiểu ớt với đậu đen.
Thành phần
1 pounds thịt bò xay
1 củ hành lớn, băm nhỏ
1 (16 ounce) có thể ăn cà chua
1 (16 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu pinto, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh (như Ro*Tel)
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
2 cốc nước
1 (1 ounce) gói gia vị taco
1 (1 ounce) Gói hỗn hợp trang phục Dry Ranch (như Hidden Valley Ranch)
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò và hành tây trong chảo nóng cho đến khi thịt bò có màu nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ dầu mỡ.
Chuyển thịt bò và hành tây xuống đáy bếp chậm; Khuấy trong cà chua thái hạt lựu, ngô, đậu pinto, đậu đen, cà chua thái hạt lựu với ớt, sốt cà chua, nước, gia vị taco và hỗn hợp thay đồ trang trại.
Che và nấu ở mức thấp cho đến khi hương vị đã kết hợp, khoảng 6 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 436 | Calo |
| 16g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 436 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 1872mg | 81% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 16mg | 80% |
| Canxi 104mg | số 8% |
| Sắt 6mg | 36% |
| Kali 963mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp khoai tây thuần chay crockpot được sản xuất mà không có các sản phẩm động vật nhưng vẫn đầy hương vị phong phú. Xào các loại rau trước khi sôi trong nồi nấu chậm mang đến hương vị của các...
Chúng tôi làm cho thực phẩm Ngày Thánh Patrick truyền thống mỗi năm với công thức gia đình này được lưu truyền qua nhiều thế hệ. Nước sốt cực kỳ mịn và ngon - thêm một chút cải ngựa để làm cho nó...
Tôm lớn cay nấu trong bia mà mẹ tôi làm trong những ngày cuối tuần. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh...
Công thức bánh của người chăn cừu này rất đơn giản và giá cả phải chăng. Nó được làm bằng các thành phần phổ biến từ phòng đựng thức ăn: thịt bò xay, đậu xanh, sốt cà chua, khoai tây và gia vị. Tôi...
Món phụ giàu protein này được nạp với hương vị và nhanh chóng chuẩn bị! Quinoa hữu cơ Goya Netritious được mô phỏng rất đẹp với Recato và Orange Nước cam. Sau đó, đậu Hà Lan đầy đặn và hạt dẻ được...