Bữa tối

Súp taco với đậu đen

Thời gian nấu: 375
Phần: 6

Súp taco, kiểu ớt với đậu đen.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
6 giờ 5 phút
Tổng thời gian:
6 giờ 15 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 1 pounds thịt bò xay

  • 1 củ hành lớn, băm nhỏ

  • 1 (16 ounce) có thể ăn cà chua

  • 1 (16 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước

  • 1 (15 ounce) có thể đậu pinto, rửa sạch và thoát nước

  • 1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước

  • 1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh (như Ro*Tel)

  • 1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể

  • 2 cốc nước

  • 1 (1 ounce) gói gia vị taco

  • 1 (1 ounce) Gói hỗn hợp trang phục Dry Ranch (như Hidden Valley Ranch)

Hướng

  1. Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò và hành tây trong chảo nóng cho đến khi thịt bò có màu nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ dầu mỡ.

  2. Chuyển thịt bò và hành tây xuống đáy bếp chậm; Khuấy trong cà chua thái hạt lựu, ngô, đậu pinto, đậu đen, cà chua thái hạt lựu với ớt, sốt cà chua, nước, gia vị taco và hỗn hợp thay đồ trang trại.

  3. Che và nấu ở mức thấp cho đến khi hương vị đã kết hợp, khoảng 6 giờ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

436 Calo
16g Mập
47g Carbs
26g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 436
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 16g 21%
Chất béo bão hòa 6g 31%
Cholesterol 58mg 19%
Natri 1872mg 81%
Tổng số carbohydrate 47g 17%
Chế độ ăn kiêng 11g 38%
Tổng số đường 8g
Protein 26g
Vitamin C 16mg 80%
Canxi 104mg số 8%
Sắt 6mg 36%
Kali 963mg 20%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Cà tím parmigiana với margherita pepperoni

Một gia đình yêu thích xếp lớp với cà tím tẩm bột nhẹ, pepperoni mặn, nước sốt cà chua rối và phô mai mozzarella. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4...

Ức gà nướng đơn giản

Một hỗn hợp bơ dày dạn được chải ở cả hai mặt của ức gà nướng thêm hương vị nhanh chóng và dễ dàng cho món ăn chính đơn giản này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25...

Dứa salad dưa chuột

Đây là một món salad mùa hè nhẹ nhàng, mới mẻ hoạt động trong suốt cả năm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Dứa - Gọt vỏ, được xác...

Lasagne verla alla bolognese

Đây là bản chuyển thể của Lasagne chính thức từ Phòng Thương mại Bolognese. Tôi đã thực hiện một vài thay đổi được đề xuất cho tôi bởi những người trong khu vực, chẳng hạn như sử dụng thịt và rượu...

Cod au gratin

Nếu bạn muốn gây ấn tượng với một Newfoundlander, hãy làm điều đó với sự tốt đẹp đơn giản. Công thức này là trực tiếp từ Newfoundland! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian...