Súp taco, kiểu ớt với đậu đen.
Thành phần
1 pounds thịt bò xay
1 củ hành lớn, băm nhỏ
1 (16 ounce) có thể ăn cà chua
1 (16 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu pinto, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh (như Ro*Tel)
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
2 cốc nước
1 (1 ounce) gói gia vị taco
1 (1 ounce) Gói hỗn hợp trang phục Dry Ranch (như Hidden Valley Ranch)
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò và hành tây trong chảo nóng cho đến khi thịt bò có màu nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ dầu mỡ.
Chuyển thịt bò và hành tây xuống đáy bếp chậm; Khuấy trong cà chua thái hạt lựu, ngô, đậu pinto, đậu đen, cà chua thái hạt lựu với ớt, sốt cà chua, nước, gia vị taco và hỗn hợp thay đồ trang trại.
Che và nấu ở mức thấp cho đến khi hương vị đã kết hợp, khoảng 6 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 436 | Calo |
| 16g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 436 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 1872mg | 81% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 16mg | 80% |
| Canxi 104mg | số 8% |
| Sắt 6mg | 36% |
| Kali 963mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Enchiladas gà nhanh chóng và dễ dàng chắc chắn sẽ là một gia đình yêu thích. Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 tấm Reynold bọc lá nhôm...
Một công thức hoàn hảo cho bàn tay ăn khớp không thể nhào dễ dàng nữa! Công thức được viết cho một máy bánh mì làm cho 1,5 pound (700 gram) ổ bánh. Lưu ý: Không nướng bột này trong máy. Chỉ sử dụng...
Cà tím này là tuyệt vời được phục vụ như một món ăn phụ hoặc là một bữa ăn hoàn chỉnh trên lúa mì bulgur, hoặc couscous. Đó là một món ăn Địa Trung Hải ngọt ngào và ngọt ngào. Hạnh nhân là một nguồn...
Bánh sandwich gà Buffalo Mini sẽ là một bổ sung đáng hoan nghênh cho đầu bếp tiếp theo của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Tôi bắt đầu làm những miếng thịt lợn táo này vài năm trước sau khi Apple chọn con. Tôi đã tìm kiếm một cái gì đó khác nhau để làm với một số quả táo và điều này chắc chắn là rất ngon! Tất cả chúng...