Một brownie phong phú, sô cô la, thuần chay, ít chất béo chắc chắn không có vị ít chất béo!
Thành phần
cốc bột mì nguyên chất
muỗng cà phê baking soda
cốc bột ca cao
thìa muối
(12 ounce) gói đậu phụ lụa, thoát nước
Chồi dầu ô liu
1 chén đường trắng
4 muỗng cà phê chiết xuất vani
4 (1 ounce) Squares Bittersweet Chocolate, băm nhỏ
cốc sô cô la đen
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một chảo vuông 8 inch. Kết hợp bột mì, baking soda, bột ca cao và muối trong một bát.
Đặt đậu phụ vào máy xay sinh tố. Che, và xay nhuyễn cho đến khi mịn. Thêm dầu ô liu và đường. Trộn thêm 1 phút nữa; Đổ vào một bát trộn và khuấy trong chiết xuất vani.
Làm tan chảy sô cô la trên đỉnh của một nồi hơi đôi trên nước chỉ sôi, khuấy thường xuyên và cạo xuống hai bên bằng thìa cao su để tránh thiêu đốt. Trộn sô cô la tan chảy vào hỗn hợp đậu phụ cho đến khi trộn đều. Khuấy trong hỗn hợp bột cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng, khoảng 3 phút. Gấp trong các chip sô cô la.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm sạch sẽ, khoảng 30 phút. Làm mát trước khi cắt vào thanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 234 | Calo |
| 11g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 234 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 55mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 4G | |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 151mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một phiên bản Moister của Apple Crisp. Tôi đã sử dụng công thức này trong nhiều năm. Nó có nước sốt dày cho độ ẩm thêm. Tôi luôn nhận được yêu cầu cho công thức khi tôi thực hiện nó! Nếm tuyệt vời...
Một chiếc bánh brownie mềm mại được xếp lớp với bơ đậu phộng và phủ lên trên một món gạo krispies. Phục vụ làm mát hoặc ở nhiệt độ phòng. Tuyệt vời cho các bữa tiệc! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Bánh nướng sô cô la cũng nhẹ như bánh được kẹp với một tấm vani kem. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bánh sandwich Thành phần Bánh...
Những nấm cục nhỏ ngon tuyệt này rất phong phú và gây nghiện. Tôi rắc chúng với đường bột nhưng các lựa chọn là vô tận. Bạn có thể cuộn chúng trong hạt bí ngô xắt nhỏ, các loại hạt, dừa, bột ca cao...
BLUREBERROBER CRISP này đơn giản và ngon miệng! Sự cân bằng hoàn hảo của ngọt ngào và tart. Công thức ban đầu được sử dụng mayonnaise nhưng tôi đã thay thế Vegenaise, đó là một sự thay thế thuần chay...