Một brownie phong phú, sô cô la, thuần chay, ít chất béo chắc chắn không có vị ít chất béo!
Thành phần
cốc bột mì nguyên chất
muỗng cà phê baking soda
cốc bột ca cao
thìa muối
(12 ounce) gói đậu phụ lụa, thoát nước
Chồi dầu ô liu
1 chén đường trắng
4 muỗng cà phê chiết xuất vani
4 (1 ounce) Squares Bittersweet Chocolate, băm nhỏ
cốc sô cô la đen
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một chảo vuông 8 inch. Kết hợp bột mì, baking soda, bột ca cao và muối trong một bát.
Đặt đậu phụ vào máy xay sinh tố. Che, và xay nhuyễn cho đến khi mịn. Thêm dầu ô liu và đường. Trộn thêm 1 phút nữa; Đổ vào một bát trộn và khuấy trong chiết xuất vani.
Làm tan chảy sô cô la trên đỉnh của một nồi hơi đôi trên nước chỉ sôi, khuấy thường xuyên và cạo xuống hai bên bằng thìa cao su để tránh thiêu đốt. Trộn sô cô la tan chảy vào hỗn hợp đậu phụ cho đến khi trộn đều. Khuấy trong hỗn hợp bột cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng, khoảng 3 phút. Gấp trong các chip sô cô la.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm sạch sẽ, khoảng 30 phút. Làm mát trước khi cắt vào thanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 234 | Calo |
| 11g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 234 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 55mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 4G | |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 151mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức mùa xuân tuyệt vời hoặc thậm chí là một mùa đông! Tốt nhất nếu được phục vụ tươi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 30 Năng...
Công thức Lemon Lush này đã thành công với gia đình của chúng tôi bây giờ cho tất cả các cuộc gặp gỡ của chúng tôi. Một người bạn của gia đình đã chia sẻ món tráng miệng phô mai chanh và kem này với...
Sẽ không ai tin rằng thành phần bí mật bị cắt đứt daierkraut tinh xảo! Phục vụ: 14 Năng suất: Bánh 1 - 13x9 inch Thành phần cốc bơ 1 cốc đường trắng 3 quả trứng 1 muỗng cà phê chiết xuất vani 2 cốc...
Dưới đây là hai cách để làm cronuts với bột cronut của tôi. Phiên bản đầu tiên giống như một chiếc bánh rán và phiên bản thứ hai giống như một chiếc bánh sừng bò chiên sâu. Thực hiện theo các hướng...
Vanilla Cheesecake, kem và ngon, nhưng được làm bằng sữa chua thay vì phô mai kem. Phục vụ tuyệt vời với trái cây. Phục vụ: 12 Năng suất: Pho mát 1 đến 9 - inch Thành phần 2 (16 ounce) hộp đựng sữa...