Flambe trái cây nhiệt đới này là một món ăn rất ấm, mềm và ngọt nhưng bạn phải có kỹ năng và quyết tâm.
Thành phần
cốc nước táo
2 muỗng canh đường nâu
1 xoài chín trung bình, bóc vỏ và cắt lát
2 chuối chín trung bình, bóc vỏ và cắt lát
6 quả dâu tây lớn, cắt ngang cắt ngang
Teaspoon Ground Cinnamon
Cup rum đen
1 muỗng kem vani
Hướng
Đặt một cái chảo lớn trên bếp trên lửa vừa cao. Đổ nước táo vào chảo và thêm đường nâu; Hãy để nó sôi cho đến khi vàng và sủi bọt, khoảng 4 phút.
Đặt các lát xoài, chuối và dâu tây vào chảo với quế. Khuấy để phủ trái cây với nước sốt và nấu trong 3 phút.
Hủy bỏ chảo từ nhiệt và thêm rượu rum. Đặt trở lại trên cái nóng và sử dụng một cái bật lửa dài để đốt cháy. Một khi ngọn lửa đã tắt, nấu thêm 1 phút nữa.
Chia trái cây đều giữa 3 bát và trên cùng với 1/2 loại kem muỗng.
Ghi chú của Cook:
Tôi sử dụng rượu rum Kraken (TM), nhưng bạn có thể sử dụng bất kỳ rượu rum nào miễn là nó hơn 35% rượu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 237 | Calo |
| 2g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 237 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 14mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 35g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 47mg | 237% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 503mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Những showstoppers là tuyệt vời trong các bữa tiệc. Để thêm hiệu ứng, trộn trong dừa (sán dây) mì ramen (giun tròn) hoặc đậu phộng. Bạn cũng có thể phủ muỗng với sô cô la tan chảy cho hiệu ứng giật...
Công thức bánh bùn này là một phiên bản thuốc nổ của một món tráng miệng yêu thích được làm bằng cách xếp lớp kem, nước sốt sô cô la và bánh quy! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ...
Vegan Pumpkin Brownie là công thức mùa thu tốt nhất từ trước đến nay. Phục vụ với kem dừa thuần chay hoặc hạt bí ngô. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 35 phút...
Một chiếc bánh quy cam quýt mềm, giống như bánh thường được làm vào thời điểm Giáng sinh. Đi tuyệt vời với một tách trà! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Đây là một chiếc bánh của cô dâu. Nó được phục vụ tại một đám cưới bạn bè rất thân yêu. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 10 Năng suất: Bánh tròn 1...