Flambe trái cây nhiệt đới này là một món ăn rất ấm, mềm và ngọt nhưng bạn phải có kỹ năng và quyết tâm.
Thành phần
cốc nước táo
2 muỗng canh đường nâu
1 xoài chín trung bình, bóc vỏ và cắt lát
2 chuối chín trung bình, bóc vỏ và cắt lát
6 quả dâu tây lớn, cắt ngang cắt ngang
Teaspoon Ground Cinnamon
Cup rum đen
1 muỗng kem vani
Hướng
Đặt một cái chảo lớn trên bếp trên lửa vừa cao. Đổ nước táo vào chảo và thêm đường nâu; Hãy để nó sôi cho đến khi vàng và sủi bọt, khoảng 4 phút.
Đặt các lát xoài, chuối và dâu tây vào chảo với quế. Khuấy để phủ trái cây với nước sốt và nấu trong 3 phút.
Hủy bỏ chảo từ nhiệt và thêm rượu rum. Đặt trở lại trên cái nóng và sử dụng một cái bật lửa dài để đốt cháy. Một khi ngọn lửa đã tắt, nấu thêm 1 phút nữa.
Chia trái cây đều giữa 3 bát và trên cùng với 1/2 loại kem muỗng.
Ghi chú của Cook:
Tôi sử dụng rượu rum Kraken (TM), nhưng bạn có thể sử dụng bất kỳ rượu rum nào miễn là nó hơn 35% rượu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 237 | Calo |
| 2g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 237 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 14mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 35g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 47mg | 237% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 503mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Mềm mại, phong phú và bí ngô hoàn hảo, công thức không nướng này cũng dễ dàng chuẩn bị như nấm cục Oreo mà bạn có thể đã biết trong nhiều năm, nhưng có hương vị cho mùa thu! Trang trí những món ăn...
Công thức Cookie Cookie kiểu cũ ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 40 Thành phần Bánh quy: 4 quả trứng lớn 1 chén...
Bánh quy đường mềm không thể dễ dàng hơn. Chỉ cần lăn vào bóng và làm phẳng. Tùy chỉnh chúng cho bất kỳ sự kiện nào bằng cách rắc đường trang trí màu phù hợp hoặc rắc. Hoặc sương giá và trang trí. ...
Đây giống như những quả bóng bánh quế nhỏ ngồi và hấp thụ một xi -rô nước hoa hồng có đường. Nó lần đầu tiên được thực hiện trên tiểu lục địa Ấn Độ, khắp Nam Á. Gulab Juman có nguồn gốc từ Luqmat...
Một phiên bản nhai hơn của một con cobbler đào không nướng hoặc đào giòn. Tôi làm điều này cho chồng tôi trong cộng đồng nông nghiệp 'xuống nhà' của chúng tôi, nơi những quả đào của quận...