Cam và cam máu được kết hợp với ô liu và dầu ô liu Địa Trung Hải đơn giản và nước sốt chanh cho một món khai vị hoàn hảo để kiểm tra hộp ăn sạch.
Thành phần
4 quả cam
3 quả cam máu
1 củ hành nhỏ, thái hạt lựu
3 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh nước chanh
muối
1 Pinch Pepper đen mới xay
10 ô liu đen khô
Hướng
Cắt một mảnh nhỏ trên đỉnh và đáy của mỗi quả cam để bạn có bề mặt cắt ổn định. Cắt bỏ tất cả da và pith bằng một con dao sắc nhỏ mà không lấy quá nhiều trái cây. Cắt lát cam theo chiều ngang và sắp xếp trên một đĩa phục vụ.
Kết hợp hành tây, dầu ô liu, nước chanh và muối vào một cái bát và đổ lên cam. Nghiền hạt tiêu tươi trên salad và sắp xếp ô liu đen lên trên.
Ghi chú của Cook:
Nếu không sử dụng ô liu khô, hãy chắc chắn rằng bạn thoát nước muối càng nhiều càng tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 186 | Calo |
| 12g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 186 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 149mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 87mg | 435% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 319mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Nguồn làm ngấm nhúng tôm mịn này với đủ hương thơm và độ tươi để làm hài lòng tất cả mọi người. Phục vụ với bánh quy hoặc bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời...
Thịt viên làm từ thịt bò và xúc xích thịt lợn kết hợp với thành phần đặc biệt bơ táo chắc chắn sẽ làm hài lòng trong bữa tiệc tiếp theo của bạn! Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 cốc...
Mẹ tôi đã giới thiệu tôi với công thức này và nó thật tuyệt vời! Thật dễ dàng và ngon miệng, một món khai vị cay hoàn hảo! Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 5 pound cánh gà đông lạnh 1...
Đám đông-hài lòng và sự pha trộn tuyệt vời của hương vị! Phục vụ với bánh quy. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại phô mai mà bạn mong muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ...
Bọc bột bánh ngọt với một chút mù tạt dijon xung quanh xúc xích cocktail và giăm bông và nướng các món khai vị ngon cho bữa tiệc tiếp theo của bạn. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 cuộn Thành phần 6 ounce...