Một ly sinh tố mùa hè tuyệt vời sử dụng đào địa phương ngon ngọt, chuối tràn và Verbena tươi. Nếu bạn không sử dụng những quả đào đã ướp lạnh và chuối đông lạnh, hãy đổ nó lên các khối băng.
Thành phần
2 quả đào chín, ướp lạnh
2 chuối chín, gọt vỏ và đông lạnh
15 lá cây chanh tươi
1 chén sữa dừa giảm chất béo
1 vôi, nước ép
1 muỗng canh nước, hoặc nhiều hơn nếu cần
4 khối đá khối
Hướng
Kết hợp đào, chuối, verbena chanh, nước cốt dừa và nước cốt chanh trong máy xay sinh tố; xay đến khi mịn. Nếu quá dày, thêm nước cho đến khi hỗn hợp đạt đến tính nhất quán mong muốn.
Thêm khối đá vào 2 ly cao và đổ hỗn hợp đào lên trên. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 255 | Calo |
| 11g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 255 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Natri 20mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 62mg | 310% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 507mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là tuyệt vời cho những ngày rất nóng! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 chanh 1 muỗng canh...
Điều này làm cho một phục vụ cực kỳ lớn của một đứa trẻ nóng bỏng truyền thống, hoàn hảo khi bạn bị bệnh vào mùa đông. Nó khá mạnh-uống chiếc cốc này và đi ngủ! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Công thức nước ép bí ngô không quá ngọt hoặc dày và hoạt động tốt cho bất kỳ bữa tiệc mùa thu nào. Tôi đã tình cờ thấy công thức này nhiều năm trước để sử dụng tại một bữa tiệc mà chúng tôi đã đưa ra...
Một điều trị rất mịn và kem! Sô cô la, dâu tây và chuối tạo nên sự kết hợp hoàn hảo cho sinh tố này. Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) Sữa chua đồng bằng container 2 muỗng kem...
Tôi đã nhận được công thức này từ Grampa Ý của tôi, người đã từng làm cho tôi vào thời điểm Giáng sinh. Hoàn hảo cho một con-holic như tôi. Một người chiến thắng được đảm bảo! Phục vụ trong bất kỳ ly...