Những nấm cục protein được làm bằng phô mai ricotta là hoàn hảo cho bữa sáng hoặc cho một bữa ăn nhẹ bất cứ lúc nào.
Thành phần
cốc phô mai ricotta cả sữa
Cup Bơ đậu phộng mật ong (như Skippy)
2 muỗng canh xi-rô bơ đậu phộng không đường (như Torani)
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
2 Scoops Powder Protein Vanilla
2 gói chất làm ngọt stevia-erythritol (như Truvia)
1 nhúm muối
chén đậu phộng rang khô rang
Hướng
Kết hợp phô mai ricotta, bơ đậu phộng, xi -rô bơ đậu phộng và chiết xuất vani trong một cái bát và trộn với một máy trộn tay cho đến khi kết hợp tốt. Thêm bột protein, chất làm ngọt và muối; Trộn cho đến khi mịn.
Cuộn hỗn hợp thành những quả bóng 1 inch và áo trong đậu phộng xắt nhỏ. Để tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Những nấm cục này sẽ làm mềm khá nhiều vì vậy tốt nhất là lưu trữ chúng trong tủ lạnh cho đến khi được phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 70 | Calo |
| 5g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 70 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 78mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Canxi 4mg | 0% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 58mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một chiếc bánh hồ đào có thể được phục vụ bất cứ lúc nào. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1...
Với vỏ bánh phồng đã chuẩn bị và bánh pudding vani ngay lập tức, thật dễ dàng để chuẩn bị những món tráng miệng táo caramel ngon tuyệt này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 40 phút...
Điều trị mùa hè hoàn hảo. Nếu bạn không có một nhà sản xuất kem, bạn có thể đóng băng kem trong một bát hoặc món ăn nông qua đêm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 30 phút Tổng...
Bánh quy giống như miếng bọt biển ngon lành, ngọt ngào và nhắc nhở bạn về mùa nghỉ dài cả năm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung: 1 phút Tổng thời gian: 28 phút Phục...
Mặc dù công thức này sử dụng một chút sherry, rượu bay hơi qua đêm. Bạn có thể chỉ cần loại bỏ nó nếu bạn không quan tâm đến rượu. Hai hộp hỗn hợp sữa trứng hoặc hỗn hợp bánh pudding vani có thể được...