Những nấm cục protein được làm bằng phô mai ricotta là hoàn hảo cho bữa sáng hoặc cho một bữa ăn nhẹ bất cứ lúc nào.
Thành phần
cốc phô mai ricotta cả sữa
Cup Bơ đậu phộng mật ong (như Skippy)
2 muỗng canh xi-rô bơ đậu phộng không đường (như Torani)
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
2 Scoops Powder Protein Vanilla
2 gói chất làm ngọt stevia-erythritol (như Truvia)
1 nhúm muối
chén đậu phộng rang khô rang
Hướng
Kết hợp phô mai ricotta, bơ đậu phộng, xi -rô bơ đậu phộng và chiết xuất vani trong một cái bát và trộn với một máy trộn tay cho đến khi kết hợp tốt. Thêm bột protein, chất làm ngọt và muối; Trộn cho đến khi mịn.
Cuộn hỗn hợp thành những quả bóng 1 inch và áo trong đậu phộng xắt nhỏ. Để tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Những nấm cục này sẽ làm mềm khá nhiều vì vậy tốt nhất là lưu trữ chúng trong tủ lạnh cho đến khi được phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 70 | Calo |
| 5g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 70 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 78mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Canxi 4mg | 0% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 58mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Madeleine này làm cho bánh quy buổi chiều tuyệt vời nhất. Bạn có thể rắc phần trên cùng với đường của bánh kẹo hoặc nhúng các mẹo vào sô cô la. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10...
Bánh quy sô cô la nghiền nát được gấp lại thành một mousse sô cô la trắng phong phú làm cho một món tráng miệng ngon, không nướng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Thời gian bổ sung: 6...
Bánh bơ đậu phộng này là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi cho tôi bởi một đồng nghiệp. Nó là bánh bơ đậu phộng tốt nhất bạn từng ăn. Sự đóng băng giống như fudge. Thời gian chuẩn...
Một sự thay thế ngon cho thực tế. Kem nặng có vị ngọt nhẹ, đánh cho đến khi cứng, và trộn với một ít kem chua cho hương vị. Phục vụ với bánh nướng hoặc trái cây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng...
Công thức này làm cho ba cuộn bột, có thể được đông lạnh cho đến khi sẵn sàng để nướng. Phục vụ: 60 Năng suất: 5 tá Thành phần 1 cốc bơ (ở nhiệt độ phòng) 2 cốc đường nâu đóng gói 3 quả trứng 1...